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Zurück in die Schule – Wie können Eltern ihren Kindern am besten helfen, mit COVID-Angst umzugehen?
Zurück in die Schule – Wie können Eltern ihren Kindern am besten helfen, mit COVID-Angst umzugehen?
Anonim

Da die Kinder in diesem Jahr – dem dritten Schuljahr, das von COVID betroffen ist – zur Schule zurückkehren, machen sich viele Eltern, Betreuer und Lehrkräfte Sorgen um ihre Sicherheit vor einer Infektion. Sie werden auch besorgt sein über die Auswirkungen der Pandemie auf ihren akademischen Fortschritt und ihre psychische Gesundheit.

Für Kinder kann der Wiedereinstieg nach der Sommerpause in normalen Zeiten natürlich eine Herausforderung sein. In den letzten beiden Studienjahren haben Kinder und Jugendliche jedoch enorme Veränderungen und Unsicherheiten erlebt, mit aufeinanderfolgenden Sperren und der damit verbundenen Selbstisolation und dem Fernlernen.

Zwischen Mai und Juli 2020 führte die University of Oxford eine Umfrage unter über 19.000 Acht- bis 18-Jährigen im Süden Englands durch. Befragt nach ihren Gefühlen, wieder zur Schule zu gehen, gaben über die Hälfte der Befragten an, dass sie sich darauf freuen, ihre Mitschüler, Freunde und die Teilnahme an außerschulischen Schulvereinen zu sehen. Ein Drittel gab jedoch an, sich Sorgen um die Schularbeit und den Besuch des Unterrichts zu machen.

Wir alle brauchen Zeit, um uns auf das neue Studienjahr einzustellen. Was sind also die Faktoren, die Eltern und Betreuer beachten sollten? Wie können wir Kinder am besten dabei unterstützen, sich der anhaltenden COVID-Unsicherheit und den damit verbundenen Ängsten zu stellen?

Gemeinsam reden

Das Gespräch mit Ihrem Kind über das kommende Schuljahr ist der erste und wichtigste Schritt, um es zu unterstützen, insbesondere wenn es eine neue Schule beginnt. Für neurodiverse Kinder wird es besonders wichtig sein, Dinge, die definitiv anders sein werden, möglichst schon im Voraus zu wissen.

Entscheiden Sie sich für neutrale Fragen, die Kinder ermutigen, ihre Gefühle auszudrücken, anstatt Aussagen, die negative oder positive Gefühle unterstellen. "Wie denkst du über…?" führt eher zu einem ehrlichen Gespräch, als anzunehmen, dass Sie wissen, wie sie sich fühlen.

Und Ehrlichkeit ist der Schlüssel. Kinder und Jugendliche erkennen Spin schnell und es ist besser, Unsicherheit zu erklären, wenn sie existiert, als so zu tun, als ob sie nicht wäre. Angst, die aus Unsicherheit entsteht, kann dadurch unterstützt werden, dass Kinder daran erinnert werden, was wir wissen und was wir tun können.

Es ist wichtig, die eigenen Gedanken der Kinder und Jugendlichen über die Rückkehr in die Schule zu hören. Für Kinder, die dazu neigen, in einen Strudel der Sorgen hineingezogen zu werden, kann es hilfreich sein, eine Sorgenbox zu erstellen oder eine Sorgenzeit einzuführen, in der eine bestimmte, aber begrenzte Zeit eingeräumt wird, um ihre Sorgen zu besprechen.

Einige junge Menschen haben möglicherweise Bedenken, zur Schule zurückzukehren und sich selbst oder häufiger gefährdete Verwandte vor COVID-19 zu schützen. Es kann dem jungen Menschen helfen, das Gefühl zu haben, die Kontrolle darüber zu haben, wo er sein kann. Zum Beispiel daran zu erinnern, dass regelmäßiges Händewaschen, das Tragen von Masken, das Halten von Abstand und das Öffnen von Fenstern oder der Aufenthalt im Freien dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung oder Übertragung von Infektionen zu verringern.

Andere fühlen sich möglicherweise besonders ängstlich oder werden von bestimmten Dingen besessen, wie beispielsweise dem häufigen Abrufen der Nachrichten. Sie können sich beruhigt fühlen, wenn sie sanft daran erinnert werden, was in ihrer Verantwortung liegt und was nicht – und dass Wissenschaftler, Gesundheitspersonal und andere hart daran arbeiten, uns alle so gut wie möglich zu schützen.

Gesunde Gewohnheiten

Während wir alle es lieben, in den Ferien aus unserem Arbeits- und Schulplan zu rutschen, kann die Rückkehr zu einem normalen Tagesablauf von Vorteil sein. Fördern Sie daher gesunde Gewohnheiten – regelmäßige Essens-, Schlaf-, Lern- und Spielzeiten –, um das Strukturgefühl im Laufe des Tages zu stärken. Dies kann Kindern und Jugendlichen helfen, sich sicher und geborgen zu fühlen.

Spielen ist hier ein wichtiger Faktor. Wir alle müssen Dinge tun, die uns Spaß machen, um unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden zu unterstützen. So groß der Nachholbedarf auch ist, Kinder und Jugendliche lernen am besten, wenn sie geistig gesund sind, und es ist wichtig, dass die Schularbeit nicht alle Aktivitäten verdrängt, die Kindern und Jugendlichen Spaß machen.

Dies ist besonders im Vorfeld von Prüfungen wichtig, da angesichts des erhöhten Stresses und des akademischen Drucks nährende Aktivitäten umso wichtiger sind. Priorisieren Sie also die Zeit zum Spielen und Trainieren – wenn möglich im Freien –, um die Stimmung zu heben und Angst und Stress abzubauen.

Laut der englischen Umfrage zur psychischen Gesundheit von Kindern und Jugendlichen ist ein Anstieg der wahrscheinlichen psychischen Erkrankungen von einem von neun Kindern im Alter von fünf bis 16 Jahren im Jahr 2017 auf eines von sechs Kindern im Juli 2020 über alle Altersgruppen, Geschlechter und ethnische Gruppen. Aber wir sollten beachten, dass es trotz der durch die Pandemie verursachten Störungen und Unsicherheiten immer noch fünf von sechs Kindern und Jugendlichen gut geht.

Während einige gemischte Gefühle bei der Rückkehr in die Schule normal sind, können Stress oder schwieriges Verhalten, das über Wochen oder Monate andauert und die Bewältigung der normalen Anforderungen des Lebens beeinträchtigt – wie auch immer sich das Leben während COVID anfühlen mag – auf ein psychisches Problem hinweisen. Wir möchten Eltern, Betreuer und Lehrer ermutigen, sich Hilfe zu suchen.

Weitere Ressourcen für Eltern und Betreuer zur Unterstützung junger Menschen sind über die Mental Health Foundation, Young Minds, MIndEd, Charlie Waller und Mentally Healthy Schools erhältlich. Ressourcen sind auch in fremdsprachigen Übersetzungen bei Emerging Minds und für alle Praktiker, die mit Kindern und Jugendlichen arbeiten, über ACAMH. verfügbar

Tamsin Ford, Professorin für Kinder- und Jugendpsychiatrie, University of Cambridge, und Rasanat Fatima Nawaz, Doktorandin in Psychiatrie, University of Cambridge

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