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Ist BBQ gesund und gut zum Abnehmen? Die Wissenschaft hat die Antwort
Ist BBQ gesund und gut zum Abnehmen? Die Wissenschaft hat die Antwort
Anonim

Ein guter Grillabend ist immer etwas, worüber man sich freuen kann. Aber wussten Sie, dass Grillen nicht nur eine köstliche Art, Ihr Essen zu genießen, sondern auch überraschende gesundheitliche Vorteile hat?

Abgesehen davon, dass es eine gesündere Art ist, Ihr Essen zuzubereiten, kann es Ihnen auch beim Abnehmen helfen.

BBQ und Gewichtsverlust: Eine unwahrscheinliche Kombination

Wir wissen, was Sie denken. „Ist BBQ gesund?“, „Ist BBQ gut zum Abnehmen?“Dies sind einige Fragen, die Sie dazu bringen können, die Zubereitung Ihres Essens zu überdenken.

Grillen ist eine der gesünderen Zubereitungsarten. Das Grillen bei hoher Hitze hilft dabei, Fett aus dem Fleisch freizusetzen, wodurch es im Vergleich zum Braten deutlich kalorienärmer ist. Wenn Sie Ihr Essen grillen, schmilzt das Fett und tropft ab, wodurch Ihre Fettaufnahme reduziert wird. Sie brauchen beim Grillen auch kein Speiseöl zu verwenden, was es gesünder macht.

Das Grillen von Gemüse, Tofu und Fisch ist eine hervorragende Möglichkeit, Geschmack hinzuzufügen und gleichzeitig zusätzliche Kalorien zu vermeiden. Tatsächlich ist ein Teller mit gegrilltem Fisch und Gemüse perfekt für Ihre Diät zum Abnehmen. Hier sind weitere Grilltipps, um Ihr Sommer-BBQ gesünder zu machen:

1. Werde schlank

Screenshot 2021-07-21 bei 5

Obwohl Fleisch eine beliebte Wahl für BBQs ist, beschränken Sie sich nicht nur auf Burger und Hotdogs. Reduzieren Sie in diesem Sommer Ihre Kalorien, indem Sie sich für mageres Fleisch wie Hühnchen ohne Knochen, Putenhackfleisch oder Fisch zum Grillen entscheiden.

2. Versuchen Sie es mit pflanzlichen Optionen

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Wenn Sie darauf bestehen, Burger zu grillen, warum probieren Sie nicht eine gesündere Option? Sie können Portobello-Pilze mit frischen Kräutern und Ziegenkäse gefüllt grillen, um eine leckere Burger-Alternative zu erhalten. Sie können auch gefüllte Paprikaschoten mit Linsen, Naturreis oder Quinoa probieren, bevor Sie sie mit etwas Kokosöl grillen.

3. Chips gegen Gemüse tauschen

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Es ist üblich, dass Leute etwas wie Chips kauen, während der Grill aufheizt. Dies sind jedoch nicht Ihre einzigen Snack-Optionen. Probieren Sie für eine gesündere Vorspeise knackiges Gemüse wie Karotten, Brokkoli, Blumenkohl oder Paprika mit Ihren kalorienarmen Lieblingsdips. Diese sind weniger dick, aber reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen.

4. Spritzer über Soda

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Die Leute genießen gerne Gegrilltes mit Limonade, Limonade und anderen süßen Getränken, aber Sie können es gesund machen, indem Sie auf Schorlen umsteigen. Um einen zuzubereiten, wählen Sie eine Auswahl an frischen Früchten wie Wassermelonen oder Beeren und pürieren Sie sie. Dann legen Sie sie in einen Krug Selters für eine gesunde Erfrischung.

Die Bedeutung einer guten Grillausrüstung

Wenn es um einen gesunden Grillabend geht, ist die Ausrüstung, die Sie verwenden, genauso wichtig wie das Essen, das Sie kochen. Ein guter BBQ-Grill wird Ihr Essen gleichmäßig garen, die Anzahl möglicher Karzinogene, die absorbiert werden, reduzieren und genau die richtige Menge an rauchigem Geschmack liefern.

Ein guter Grill muss kein Loch in den Geldbeutel brennen. Wenn Sie ein begrenztes Budget haben, finden Sie hier die besten Grills unter 300 US-Dollar, die Sie heute kaufen können!

1. Weber Original Wasserkocher Premium Holzkohlegrill

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Weber Original Kettle Premium Holzkohlegrill bbqguys.com

Der Weber Original Kettle Premium Holzkohlegrill ist eine beliebte Wahl für BBQ-Puristen und verfügt über eine schwere porzellanemaillierte Schüssel, die genügend Platz für Ihr Essen bietet. Auch die Ascheentfernung ist dank des patentierten One-Touch-Reinigungssystems einfacher, während die rostfreie Aluminiumentlüftung dafür sorgt, dass keine verbrannten Hamburger entstehen. Schließlich ist es einfach zu bedienen und einzurichten und bietet weitere Funktionen wie ein integriertes Thermometer und einen aufklappbaren Grillrost.

2. Weber Q 1000 Tragbarer Propangasgrill

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Weber Q 1000 Tragbarer Propangasgrill bbqguys.com

Wenn Sie auf der Suche nach etwas tragbarem und leichter zu transportierendem Gerät sind, ist der Weber Q 1000 perfekt für Sie. Dieser tragbare Propangrill wird von einer der besten BBQ-Grillmarken hergestellt und verfügt über einen stufenlosen Brenner, mit dem Sie die perfekte Temperatur für Ihren Grill wählen können. Es kommt auch mit einer abnehmbaren Auffangwanne für eine einfache Reinigung, einem Aluminiumgussdeckel und -körper für eine lange Lebensdauer sowie einem porzellanemaillierten Gusseisen-Grillrost, der sich gleichmäßig über die Oberfläche erhitzt. Es enthält auch ein Weber Q-Rezeptheft, das Ihnen bei der Planung der perfekten Grillparty hilft!

3. Weber tragbarer Holzkohlegrill

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Weber Go-Anywhere tragbarer Holzkohlegrill bbqguys.com

Größer bedeutet nicht immer besser. In Situationen, in denen Sie nicht viel Platz haben oder einfach nicht zu viel Ausrüstung mitnehmen möchten, ist der tragbare Holzkohlegrill von Weber Go-Anywhere perfekt für Sie. Aus strapazierfähigem Stahlblech gefertigt, mit strapazierfähigen Nylongriffen ausgestattet und mit schwarzer Porzellan-Emaille beschichtet, bietet dieser tragbare Grill gerade genug Platz für einen guten Grillabend und ist somit ideal für Ausflüge.

4. Weber Smokey Mountain Cooker 14-Zoll-Holzkohle-Smoker

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Weber Smokey Mountain Cooker 14-Zoll-Holzkohle-Räucherofen bbqguys.com

Wer gerne Fleisch kocht, ist mit dem Weber Smokey Mountain Cooker genau richtig. Mit einer rostfreien Aluminiumtür, zwei stahlbeschichteten Grillrosten mit einem Durchmesser von 13 1/2 Zoll und einer Silikon-Thermometer-Sondentülle ermöglicht dieser Räucherofen das perfekte Grillen der zartesten und saftigsten Fleischstücke.

5. Weber Jumbo Joe tragbarer 18-Zoll-Holzkohlegrill

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Weber Jumbo Joe Tragbarer 18-Zoll-Holzkohlegrill bbqguys.com

Stellen Sie bei Ihrem nächsten Campingausflug sicher, dass das Essen mit dem Weber Jumbo Joe Charcoal Grill perfekt zubereitet wird. Als tragbarere Version des klassischen Weber Wasserkochers ist er perfekt für Picknicks und Camping geeignet. Es verfügt über eine hochwertige Stahlkonstruktion, rostfreie Aluminiumöffnungen und einen großzügigen Kochbereich mit einem Durchmesser von 17-1/2 Zoll. Der Deckel wird mit einem integrierten Hitzeschild geliefert, um sicherzustellen, dass Sie sich bei der Verwendung nicht verbrennen.

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