Lieben Sie soziale Medien? Sie könnten in Probleme scrollen
Lieben Sie soziale Medien? Sie könnten in Probleme scrollen
Anonim

Fast jeder, vom glamourösen Influencer bis zum mürrischen Nachbarn, nutzt mindestens eine Social-Media-Plattform.

Es ist also an der Zeit, die Frage zu stellen: Wie fühlen Sie sich in den sozialen Medien?

Das Pew Research Center schätzt, dass 72 % der amerikanischen Öffentlichkeit soziale Medien in irgendeiner Form nutzen. Auch wenn sie es Menschen ermöglichen, Verbindungen auf eine Weise aufzubauen, die offline nicht möglich ist, verändern soziale Netzwerke unsere Beziehung zu Gleichaltrigen.

Ein wachsendes Feld

Soziale Medien sind für Menschen jeden Alters zu einem Teil des täglichen Lebens geworden, von Teenagern, die mit Freunden rumhängen, bis hin zu Großeltern, die mit entfernten Familienmitgliedern in Verbindung bleiben. Selbst bei den über 65-Jährigen, der Gruppe mit der geringsten Akzeptanz sozialer Medien, nutzen 46% Facebook.

Da es während der Pandemie keine persönlichen Treffen gibt, ist es im Jahr 2020 wichtiger und viel häufiger online in Verbindung zu bleiben. Bis zu 51% der Menschen in den USA verbringen dieses Jahr mehr Zeit in sozialen Medien als je zuvor.

Umso wichtiger ist es herauszufinden, wie Social Media unsere Emotionen beeinflusst.

Die Studium

Derrick Wirtz, PhD, ist außerordentlicher Professor für Psychologie an der University of British Columbia in Okanagan, Kanada. In einer im August im Journal of Happiness Studies veröffentlichten Studie untersuchte Dr. Wirtz, wie Menschen drei der größten Plattformen nutzen: Facebook, Twitter und Instagram.

Die Studie reduzierte die Nutzung sozialer Medien auf vier Schlüsselkomponenten: Feed-Watching, Messaging, das Posten von Updates und das Lesen von Weltnachrichten. Das Überprüfen des Hauptfeeds war bei weitem die häufigste Aktivität, da viele Benutzer sich nicht die Mühe machten, Nachrichten zu posten oder zu senden.

Zum Problem scrollen

Die Studie ergab, dass je mehr Menschen eine dieser Plattformen nutzten, desto schlechter fühlten sie sich danach. Dr. Wirtz sagte in einer Pressemitteilung: "Je mehr Befragte diese Sites in letzter Zeit entweder insgesamt oder einzeln genutzt haben, desto mehr negative Auswirkungen haben sie gemeldet, wenn sie über einen Zeitraum von 10 Tagen auf unsere nach dem Zufallsprinzip durchgeführten Umfragen geantwortet haben."

Er glaubt, dass der Grund der passive Kontakt ist. Menschen schauen sehnsüchtig auf das Leben anderer Menschen und sind mit ihrem eigenen unzufrieden – eine Version der klassischen „Gras ist immer grüner“-Situation für das digitale Zeitalter.

„Das Betrachten von Bildern und Updates, die andere selektiv positiv darstellen, kann dazu führen, dass Social-Media-Nutzer unterschätzen, wie sehr andere tatsächlich negative Emotionen erleben, und zu dem Schluss führen, dass ihr eigenes Leben – mit seiner Mischung aus positiven und negativen Gefühlen – im Vergleich dazu nicht so gut “, sagte Dr. Wirtz.

Das Internet hat sich sogar einen Namen für dieses Phänomen einfallen lassen: FOMO oder die Angst, in den sozialen Medien etwas Spannendes zu verpassen.

Wiederherstellung des Gleichgewichts

Die Lösung könnte darin bestehen, das „Soziale“in den sozialen Medien wiederherzustellen. Wie in der Zusammenfassung des Artikels erwähnt, „hatten traditionelle, offline soziale Interaktionen den gegenteiligen (vorteilhaften) Effekt auf das Glück: den positiven Affekt zu erhöhen und den negativen Affekt zu verringern.“Offline-Interaktionen sind normalerweise nicht so passiv wie in einem Social-Media-Feed.

Aktiv zu sein könnte der Schlüssel zu einer gesunden Social-Media-Nutzung sein. Indem Sie andere Personen posten und direkt mit ihnen interagieren, anstatt soziale Websites als statische Feeds zum Durchsuchen zu behandeln, können Sie einige der Vorteile der persönlichen Interaktion erleben. Wenn Menschen direkte Verbindungen aufbauen und pflegen, so Dr. Wirtz, „könnten die negativen Auswirkungen der Nutzung sozialer Medien reduziert werden – und soziale Netzwerke könnten sogar das Potenzial haben, unser Wohlbefinden und unser Glück zu verbessern.“

Dr. Wirtz sagte, die Pandemie habe den sozialen Medien mehr Gründe hinzugefügt, das Glück zu verletzen. „Heute“, sagte er, „könnte die Notwendigkeit, Freunde und Familie aufgrund von COVID-19 nur über soziale Medien zu sehen und zu hören, als Erinnerung an verpasste Gelegenheiten dienen, Zeit miteinander zu verbringen.“

Das mit nach Hause nehmen

Soziale Medien sind ein erstaunliches Werkzeug, um Menschen zusammenzubringen, können aber auch negative Auswirkungen auf unsere emotionale Gesundheit haben. Es ist wichtig, aktiv mit der Plattform in Kontakt zu bleiben und Ihre Gefühle auf dem Boden zu halten, insbesondere wenn soziale Medien die persönliche Interaktion ersetzen, wie es oft während der Pandemie der Fall ist.

Sean Marsala, ein Gesundheitsjournalist mit Sitz in Philadelphia, Pennsylvania, hat eine Leidenschaft für Technologie.

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