Die gesundheitlichen Vorteile von Alkohol noch einmal Revue passieren lassen
Die gesundheitlichen Vorteile von Alkohol noch einmal Revue passieren lassen
Anonim

Während zu viel Alkohol zu Sucht und anderen Problemen führen kann, haben jahrzehntelange Forschungen niedrigen und moderaten Alkoholkonsum mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, von der Herzfitness bis hin zu einer besseren Kognition.

Lassen Sie uns einige der häufigsten positiven Wirkungen, die Alkohol im Laufe der Jahre zugeschrieben werden, noch einmal betrachten und prüfen, ob sie noch durch harte Daten gestützt werden.

Kognitive Gesundheit

Eine Studie aus dem Jahr 1997 zeigte keine kognitiven Effekte, weder positiv noch negativ, durch Alkoholkonsum. Bereits 2011 begannen jedoch Langzeitforschungen zu zeigen, dass moderates soziales Trinken mit geringeren Demenzraten und einem Rückgang der kognitiven Fähigkeiten verbunden sein könnte.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 zeigte eine höhere Gehirnfunktion bei Menschen, die von geringen bis moderaten Trinkgewohnheiten berichteten. Mit über zwei Jahrzehnten an Daten von fast 20.000 Umfrageteilnehmern entdeckten die Forscher, dass Menschen, die geringe bis mäßige Mengen Alkohol tranken, einen besseren mentalen Status, Worterinnerung und Wortschatz hatten als selbst Nichttrinker.

Eine Studie in Frankreich aus dem Jahr 2018 ergab jedoch, dass Alkoholkonsumstörungen stark mit mehreren Formen von Demenz verbunden sind. Eine andere Studie aus dem Jahr 2019 zeigte Vorteile von häufigem Trinken in geringem Umfang, fand jedoch auch Hinweise darauf, dass starkes Trinken – selbst wenn es selten durchgeführt wird – mit hohen Demenzraten verbunden war.

Nimmt man diese Studien zusammen, scheint es einen schmalen Grat zwischen Nutzen und Schaden zu geben.

Herz Gesundheit

Untersuchungen haben gezeigt, dass ein wenig Alkohol ein Segen für Ihr Herz-Kreislauf-System sein kann. Aber wie bei der kognitiven Gesundheit können sich die Vorteile ohne Mäßigung schnell in Risiken verwandeln. Im Jahr 2018 veröffentlichte die Mayo Clinic eine Studie, die dieses Muster deutlich zeigt: Menschen, die geringe Mengen Alkohol konsumierten, hatten niedrigere Raten von koronaren Herzkrankheiten, kongestiver Herzinsuffizienz, Schlaganfall und sogar Tod. Höhere Werte erhöhten das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen.

Die Informationen werden durch einen Meta-Review aus dem Jahr 2016 getrübt, der sogar für leichte Trinker negative Ergebnisse zeigte. Ein niedriger Alkoholkonsum könnte einigen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie der koronaren Herzkrankheit zugute kommen, war aber mit einem Anstieg anderer wie Schlaganfall verbunden. Hoher Konsum war mit großen Risiken und keinem Nutzen verbunden.

Antioxidantien

Es ist bekannt, dass Antioxidantien eine Vielzahl von Vorteilen haben, wie zum Beispiel die Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Senkung des Krebsrisikos und sogar den Schutz vor Erkältungen. Die Erforschung der gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol, der oft Antioxidantien enthält, reicht mindestens 25 Jahre zurück.

Heutzutage ist es normalerweise Wein, der speziell wegen seiner positiven Auswirkungen auf die Gesundheit gelobt wird – und das aus gutem Grund, da er laut einer Studie aus dem Jahr 2018 reich an Antioxidantien ist und sowohl mit einem geringeren Krebsrisiko als auch einer längeren Lebensdauer verbunden sein kann. Etwas weiter zurückgehend zeigte eine Studie aus dem Jahr 1993 im American Journal of Public Health, dass Menschen, die moderate Mengen Alkohol konsumierten, weniger wahrscheinlich erkältet waren. Ein Bericht spanischer Wissenschaftler aus dem Jahr 2002 identifizierte eine signifikante Wahrscheinlichkeit für weniger Erkältungssymptome bei Personen, die gewohnheitsmäßig Wein tranken.

Diabetes

Studien aus den Jahren 2005 und 2009 zeigten niedrigere Raten von Typ-2-Diabetes bei Personen, die geringe oder mäßige Mengen Alkohol konsumierten. Eine andere Studie aus dem Jahr 2017 zeigte ähnliche Ergebnisse.

Neuere Forschungen zeigen nicht nur weiterhin, dass leichtes bis mäßiges Trinken dazu beiträgt, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu begrenzen, sondern erklärt auch, warum. Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2019 unterteilte die kardiovaskulären Vorteile in spezifische Auswirkungen – Trinker hatten niedrigere Triglyceride und Insulinspiegel sowie eine bessere Stoffwechselfunktion. Diese Effekte führen zu geringeren Risikofaktoren für Diabetes.

Wie viel Trinken ist leicht? In diesem Fall waren es 20 Gramm Alkohol oder weniger pro Tag. Das sind ungefähr anderthalb Dosen Bier, ein Schuss Wodka oder ein großes Glas Wein.

Längeres Leben

Eine Studie der Katholischen Universität Campobasso in Italien aus dem Jahr 2006 legt nahe, dass geringe Alkoholmengen, die über einen längeren Zeitraum konsumiert werden, wie etwa eine Dose Bier oder ein Glas Wein zum Abendessen, mit einer längeren Lebensdauer verbunden sein können. Dies wird durch andere Studien gestützt, wie die oben in den Abschnitten zu Antioxidantien und zur Herzgesundheit erwähnten.

Es gibt jedoch auch Hinweise darauf, dass Alkoholkonsum im Allgemeinen das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass hoher Alkoholkonsum mit höheren Krebs- und Todesraten verbunden war. Die Risiken waren bei leichten oder seltenen Trinkern geringer, aber immer noch schlimmer als bei Nichttrinkern.

Das Mitnehmen

Laut vielen neueren Studien kann Alkohol bei mäßigem Konsum gesundheitliche Vorteile bieten. Zu viel Alkohol birgt jedoch eine Vielzahl von Risiken. Ihr Arzt kann Ihnen eine persönliche Beratung anbieten. Holen Sie daher eine professionelle Meinung ein, bevor Sie Alkohol verwenden, um die Vorteile zu nutzen.

Bitte denken Sie daran, dass eine Vielzahl von Ressourcen zur Verfügung steht, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, von Alkohol- oder anderen Drogensucht betroffen ist.

Sean Marsala ist ein Gesundheitsjournalist mit Sitz in Philadelphia, Pennsylvania. Er ist leidenschaftlich an Technologie interessiert und kann normalerweise beim Lesen, Surfen im Internet und beim Erkunden virtueller Welten gefunden werden.

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