CBT: Ihr Gehirn kann Ihnen helfen, Schmerzen in den Griff zu bekommen
CBT: Ihr Gehirn kann Ihnen helfen, Schmerzen in den Griff zu bekommen
Anonim

Chronische Schmerzen können jeden Aspekt Ihres Lebens beeinträchtigen, vom nächtlichen Schlaf bis hin zur Erledigung alltäglicher Aufgaben. Wenn Sie chronische Schmerzen haben, haben Sie möglicherweise mehrere Dinge ausprobiert, um sie loszuwerden, von traditionellen Medikamenten und Therapien bis hin zu ergänzenden wie Akupunktur oder Massage. Aber wenn keiner davon funktionierte, haben Sie die kognitive Verhaltenstherapie oder CBT in Betracht gezogen, eine Behandlung, die Ihnen helfen könnte, Ihre Schmerzen zu bewältigen, wenn nicht sogar vollständig zu beseitigen?

Bis zu 1 von 5 Menschen in den USA leben mit chronischen Schmerzen. Aber mit chronischen Schmerzen zu leben bedeutet nicht, dass sie nur weh tun. Ein Bericht der Centers for Disease Control and Prevention aus dem Jahr 2016 ergab, dass chronische Schmerzen einen starken Zusammenhang mit der gewohnheitsmäßigen Einnahme von Schmerzmitteln, Depressionen und Angstzuständen haben. Chronische Schmerzen können das Leben eines Menschen ruinieren.

Ein Forscherteam untersuchte, ob sich eine psychologische Behandlung positiv auf chronische Schmerzen auswirken könnte. Die untersuchten Patienten hatten hauptsächlich Rückenschmerzen, generalisierte Entzündungen oder Schmerzen ohne andere offensichtliche Ursache. CBT hilft Menschen zu ändern, wie sie ihren Schmerz sehen und wie sie darüber denken. Das Ziel der Therapie besteht darin, dass die Patienten ihre negativen Gedanken über Schmerzen bemerken und sie neu einordnen und dann Maßnahmen ergreifen, um die Patienten zu positiveren Bewältigungsstrategien zu drängen. Einmal beherrscht, kann CBT den Patienten helfen, konkrete Schritte zu unternehmen, wie z. B. mehr Bewegung, was wiederum dazu beitragen kann, die Schmerzen zu lindern.

Bei der Bewertung der verfügbaren Behandlungen stellten die Forscher fest, dass Patienten, die mit KVT behandelt wurden, „etwas weniger Schmerzen und Leiden“hatten als andere Patienten. Und nach dem Vergleich der CBT mit der Behandlung mit Trainings- oder Schmerzmanagement-Schulungsprogrammen gab es einen geringeren Unterschied zugunsten der CBT, aber diese Patienten hatten immer noch weniger Schmerzen.

Einer der Vorteile von CBT ist neben der Medikamentenfreiheit, dass es überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden kann. Und sobald jemand die Techniken erlernt und mit ihnen vertraut ist, muss er keinen Therapeuten mehr aufsuchen, wenn er das Gefühl hat, dass er nicht muss. Es ist, als hätten Sie einen Werkzeugkasten für Ihr Gehirn, auf den Sie jederzeit zugreifen können, wenn Sie ihn brauchen.

Im Gegensatz zu akuten Schmerzen, die meist eine spezifische Ursache haben, sind chronische Schmerzen oft nicht identifizierbar. Wenn Ärzte die Quelle nicht finden können, können sie Medikamente als einzige Behandlungsoption anbieten. Dazu gehören Muskelrelaxantien, Entzündungshemmer, Opioide oder Antidepressiva. Und obwohl diese Medikamente bei vielen Patienten wirken können, können sie auch Nebenwirkungen haben, die auch Beschwerden verursachen können. CBT hat keine Nebenwirkungen. Obwohl die Forscher nicht herausgefunden haben, dass KVT ein Heilmittel gegen chronische Schmerzen ist, könnte es einen Versuch wert sein, die Schmerzen zu lindern oder zu behandeln.

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