Früchte zum Essen, um Arthritis-Symptome zu reduzieren
Früchte zum Essen, um Arthritis-Symptome zu reduzieren
Anonim

Leiden Sie unter Arthrose? Sie sind nicht der einzige, denn Studien zeigen, dass mehr als 10 Millionen Menschen in Großbritannien davon betroffen sind. Zum Glück können Sie helfen, Ihre Symptome zu lindern, indem Sie Ihrer täglichen Ernährung bestimmte Früchte hinzufügen.

Top-Früchte, die Arthritis-Symptome lindern könnten

Arthritis betrifft hauptsächlich Knie-, Hüft-, Hand- und Fußgelenke und ist eine weltweit verbreitete Erkrankung, die mehrere Altersgruppen betrifft. Tatsächlich zeigen Statistiken, dass die chronische Muskel-Skelett-Erkrankung die häufigste Ursache für Behinderungen in den USA ist für die, die darunter leiden.

Glücklicherweise kann eine Ernährungsumstellung und eine gesündere Ernährung viel dazu beitragen, diese Symptome zu lindern. Eine Möglichkeit ist der Verzehr von nährstoffreichen Früchten. Hier sind einige der besten, die Ihrem Zustand helfen können:

Sauerkirschen

Laut der Arthritis Foundation erhalten Sauerkirschen ihre rote und leuchtende Farbe durch das Antioxidans Anthocyan, das entzündungshemmende Eigenschaften hat, die Ihren Gelenken helfen können. Sie sind auch unglaublich lecker und können als gesunder Snack zum Naschen anstelle der üblichen verarbeiteten Süßigkeiten genossen werden. „Eine Studie ergab, dass das dreimalige Trinken von Sauerkirschsaft über drei Wochen hinweg zu einer erheblichen Reduzierung der lebenswichtigen Entzündungsmarker führte, insbesondere bei den Teilnehmern, die zu Beginn der Studie die höchsten Entzündungswerte aufwiesen“, schrieb die Stiftung.

Avocado

Avocados, die im Wesentlichen als Superfrucht gelten, sind leicht erhältlich, billig und bieten jede Menge gesundheitliche Vorteile. Menschen, die an Arthritis leiden, würden jedoch froh sein zu wissen, dass Avocados mit Vitamin E gefüllt sind, einem Makronährstoff mit entzündungshemmenden Eigenschaften, der dazu beitragen kann, das Risiko von Gelenkschäden zu verringern, die normalerweise in frühen Stadien von Osteoarthritis auftreten.

Wassermelone

Wassermelonen bestehen hauptsächlich aus Wasser und sind nicht nur erfrischend, sondern auch mit dem Carotinoid Beta-Cryptoxanthin gefüllt, das hilft, das Risiko von rheumatoider Arthritis zu verringern. Darüber hinaus hat das Lycopin in Wassermelonen auch entzündungshemmende Wirkungen und kann zur Herzgesundheit beitragen.

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