So regulieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel während der COVID-19-Krise
So regulieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel während der COVID-19-Krise
Anonim

Obwohl es nicht genügend Beweise dafür gibt, dass Diabetiker ein höheres Risiko haben, sich mit COVID-19 zu infizieren, ist eines sicher: Komplikationen können zunehmen, sobald Sie sich infiziert haben. Ein unkontrollierter Diabetes trägt zur allgemeinen Verschlimmerung der Symptome bei, die das Coronavirus seinem Wirt verursacht.

Die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen, diabetesspezifischen Ernährung erhöht jedoch Ihre Chancen, die Krankheit nicht zu bekommen, und wenn Sie dies tun, verbessert dies Ihre Gesamtprognose.

So regulieren Sie den Blutzuckerspiegel in der Coronavirus-Krise

Lagern Sie Ihre Medikamente ein

Für Diabetiker ist die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung. Manchmal erleben Patienten sowohl eine Hyperglykämie (erhöhter Blutzucker) als auch eine Hypoglykämie (erniedrigter Blutzucker), sodass sich die Menschen auf diese Situationen vorbereiten müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie über ausreichende Insulinquellen (Insulinpens oder Durchstechflaschen) sowie Glukosetabletten verfügen, indem Sie Ihren Arzt oder Lieferanten fragen.

Bleiben Sie auf der gesunden Seite

Um Diabetes zu erhalten und zu kontrollieren, braucht es mehr als nur die süßen Sachen zu vermeiden. Sie müssen einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil führen. Obwohl es verlockend sein kann, während der Sperrung einen sitzenden Lebensstil zu führen, trainieren Sie Ihren Geist, jeden Tag mindestens 30 Minuten bis zu einer Stunde Sport einzuplanen. Wählen Sie dementsprechend Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind und natürlich einen niedrigen Glukosespiegel haben.

Trinke genug

Wasser hilft Ihren Nieren, überschüssigen Abfall auszuspülen, und dies gilt auch für den Zuckerspiegel. Ein erhöhter Glukosespiegel kann zu Dehydration führen, die dann einen Dominoeffekt unerwünschter Reaktionen auslösen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Flasche Wasser zur Hand haben. Sie können auf Ihrem Telefon auch Alarme einstellen, die Sie stündlich daran erinnern, Flüssigkeit zu trinken.

Fragen Sie Ihren Arzt

Obwohl die Coronavirus-Pandemie Sorgen und Ängste auslösen kann, denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, sich diesbezüglich an Ihren Arzt zu wenden. Wenn Sie glauben, dass Sie diese Art des Lebens nicht aufrechterhalten können, fragen Sie nach Alternativen und den kleinen Schritten, die Sie unternehmen können, um mit der Diabeteskontrolle zu beginnen. Sprechen Sie alles aus, was Sie beunruhigt, und besprechen Sie gründlich, was Sie tun müssen.

Ob in einer Krise oder nicht, priorisieren Sie immer Ihre Gesundheit. Denken Sie voraus und planen Sie die Dinge, die Sie tun müssen, um zu überleben und sich an die aktuelle Situation anzupassen.

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