Das müssen Sie über die Darmgesundheit wissen
Das müssen Sie über die Darmgesundheit wissen
Anonim
Mädchen läuft

Wir alle wissen, wie wichtig der Magen-Darm-Trakt für die Verarbeitung der Nahrung ist, die wir essen, aber die Forschung des letzten Jahrzehnts hat gezeigt, dass wir tief in unserem Darm eine komplexe mikroskopische Umgebung beherbergen, die im ganzen Körper so viele weitere wichtige Funktionen als nur die Verdauung hat. Der lebensverändernde Imbiss? Die Pflege dieses dynamischen Darmlebensraums ist das Wichtigste, was wir für ein lebenslanges Wohlbefinden tun können.

Sehen Sie, Ihr Körper beherbergt Billionen von Mikroorganismen. Tatsächlich haben Sie mehr Bakterienzellen in Ihrem Körper als menschliche Zellen, was Sie eher zu einem bakteriellen Wesen als zu einem Menschen macht! Dies bedeutet, dass Ihre mikrobiellen Mitbewohner einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie Ihr Körper Tag für Tag funktioniert.

Von der guten Aufnahme von Nährstoffen und der Funktionsweise Ihres Immunsystems bis hin zu Ihrer Stoffwechselgesundheit und der Fähigkeit, Ihr Gewicht zu kontrollieren, die bakteriellen Verbündeten, die Ihren Körper zu Hause nennen, sind große Akteure in Ihrem allgemeinen Wohlbefinden … und alles beginnt mit dem Mikrobiom.

Treffen Sie das wunderbare Mikrobiom

Das Mikrobiom wird von Wissenschaftlern wegen seiner unbestreitbar unterstützenden Wirkung auf Ihre Gesundheit oft als „vergessenes Organ“bezeichnet. Es ist das kollektive Ökosystem all dieser Mikroben, die in und auf Ihrem Körper leben, und (nicht ausflippen!) im Mund, auf der Haut, sogar in den Ohren.

Aber die überwiegende Mehrheit lebt in Ihrem Darm, wo die meisten von ihnen eine sehr symbiotische (sprich: für beide Seiten vorteilhafte) Beziehung zu Ihren eigenen Organen und Zellen haben. Idealerweise besteht Ihr Mikrobiom aus etwa 85 % nützlichen Bakterien und nur 15 % der unwirtlicheren Mikroben, die Probleme verursachen können, aber dies kann in der heutigen Welt ein harter Standard sein.

Moderne Diäten voller verarbeiteter Lebensmittel, Medikamente, Stress, des natürlichen Alterungsprozesses und sogar eine übermäßig sterile Lebensweise können die Guten, die in Ihrem Darm leben, erschöpfen und Ihr empfindliches Mikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen. Was können Sie also tun, um das bakterielle Gleichgewicht in einer zunehmend antibakteriellen Welt aufrechtzuerhalten? Genau hier kommen Probiotika ins Spiel!

Was sind Probiotika… und was tun sie?

Probiotika sind lebende, nützliche Mikroorganismen, die hauptsächlich in fermentierten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, aber auch in topischen Formen wie Hautcremes verfügbar sind.

Das Wort „probiotisch“leitet sich vom lateinischen pro, was für, und dem griechischen biotic, das Leben bedeutet, ab … und die Interpretation könnte nicht treffender sein. In Anbetracht der Art und Weise, wie Probiotika nahezu jeden Aspekt Ihres Wohlbefindens unterstützen können, sind sie wirklich ein Leben lang!

In ihrer grundlegendsten Form helfen Probiotika, die Gemeinschaften nützlicher Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt wieder aufzufüllen, die hart für Sie arbeiten, um eine lebendige Gesundheit von Kopf bis Fuß zu fördern. Egal, ob sie das natürliche hormonelle Gleichgewicht Ihres Körpers unterstützen oder die Produktion von Hunderten von Neurotransmittern fördern, die geistige Klarheit und Stimmung unterstützen – und Tausende anderer Funktionen dazwischen – Ihre freundlichen Mikroben haben wirklich Ihren Rücken (und Ihren Darm!) hilft Ihnen, sich am besten zu fühlen.

Wenn Sie Probiotika konsumieren, dringen sie tief in Ihren Darm ein, um sich unter all den anderen Bakterien in Ihrem Mikrobiom anzusiedeln, wo sie zu einem integralen Bestandteil der 85 % der dort lebenden hilfreichen Mikroben werden können. Aber es ist nicht so einfach, eine probiotische Pille einzunehmen und diese kleinen Superhelden den Rest erledigen zu lassen – es liegt an Ihnen, ihnen die Darmgesundheit zu unterstützen, die sie brauchen, um wirklich die Distanz zu gehen.

Pro-15

Pro-15 von Hyperbiotika

So geben Sie Ihrem Darm (und Ihrem Mikrobiom) eine ernsthafte TLC

Unsere Bakterienfreunde sind wirklich selbstlose Arbeitstiere, aber wie jeder lebende Organismus brauchen sie immer noch einen gesunden Darm, um ihr Zuhause zu schaffen und ihre Arbeit zu verrichten. Glücklicherweise haben Sie die Möglichkeit, Ihrem Darmmikrobiom genau das zu geben, was es braucht, um nicht nur zu überleben, sondern auch zu gedeihen!

Hier sind drei Schritte, die Ihnen auf Ihrem Weg zu einer strahlenden Darmgesundheit helfen:

  1. Machen Sie Ihren Darm zu einem süßen Zuhause. Eine gesunde Beziehung zu Ihren Mikroben beginnt damit, ihnen die perfekte Umgebung zu bieten, um sie zu Hause anzurufen, und alles beginnt damit, Ihren Darm „umzugestalten“, um perfekt für Bakterien zu sein. Was beinhaltet das? Für den Anfang bedeutet es, alles abzuschaffen, was die Existenz der Guten bedroht, wie antibakterielle Produkte, verarbeitete Lebensmittel, Pestizide, Toxine, künstliche Süßstoffe, Antibiotika (und andere Medikamente wie NSAIDs und Antazida) und unnötigen Stress – alles kann zerstören nützliche Bakterien. Dann ist es an der Zeit, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Ihren Darm zum perfekten Aufenthaltsort machen, wie aktiv zu bleiben, Zeit in der Natur zu verbringen, sich ab und zu ein bisschen schmutzig zu machen und zu lernen, wie man Stress abbaut und sich entspannt.

  2. Gib den Guten viele Freunde. Da so viele Faktoren die guten Bakterien in Ihrem Darm beeinträchtigen können, ist es wichtig, Ihr System kontinuierlich mit Probiotika aufzufüllen, um sie in guter Versorgung zu halten. Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kimchi und Joghurt sind gute Quellen, aber ein Premium-Probiotikum wie Hyperbiotics PRO-15 ist der beste Weg, um Ihr Mikrobiom in Topform zu halten. Mit mehreren Stämmen, die alle Grundlagen abdecken, und einem patentierten BIO-tract®-Liefersystem, das sicherstellt, dass die Organismen lebend tief in Ihren Darm gelangen (anstatt der aggressiven Magensäure zu erliegen), versorgen Hyperbiotika-Formeln die Bakterien in Ihrem Mikrobiom mit Milliarden von Mikroben Mitbewohner.

  3. Bieten Sie Tonnen von gutem Essen an. Ihre Darmbakterien brauchen Treibstoff, um zu gedeihen und ihre Arbeit zu erledigen, und das muss direkt aus dem, was Sie essen, kommen. Aber nicht nur irgendwelche Reste tun! Wenn Sie viel Zucker oder verarbeitete Lebensmittel essen, sind diese tatsächlich schädlich für Ihre nützlichen Bakterien – und können sogar als Nahrungsquelle für die Bösen in Ihrem Darm dienen. Worauf Sie sich stattdessen konzentrieren möchten, sind präbiotische Ballaststoffe, die in vielen Obst- und Gemüsesorten wie Äpfeln, Beeren, Zwiebeln, Knoblauch und Topinambur reichlich vorhanden sind. Der Nachteil? Wenn Sie nicht den ganzen Tag nach Nahrung suchen und frische, lokale Produkte essen, erhalten Sie wahrscheinlich nicht so viele präbiotische Ballaststoffe, wie Sie benötigen, um Ihre Bakterien gut zu ernähren. Aus diesem Grund ist ein organisches präbiotisches Pulver-Ergänzungsmittel der Schlüssel - mit sieben Gramm präbiotischer Ballaststoffe pro Messlöffel, die leicht in Smoothies und weiche Lebensmittel gemischt werden können, sind Sie auf dem besten Weg, Ihren Probiotika die Nahrung zu geben, nach der sie sich sehnen.

Ein gesunder Lebensstil, die Einnahme eines hochwertigen probiotischen Nahrungsergänzungsmittels und die Versorgung Ihrer nützlichen Bakterien mit der dringend benötigten Nahrung sind die Eckpfeiler für die Unterstützung Ihres mächtigen Mikrobioms. Und sobald Sie sich verpflichtet haben, auf Ihren Darm zu achten und die Zeit in diese erstaunliche Grundlage der Gesundheit zu investieren, machen Sie sich selbst das beste Geschenk, um Ihre glücklichsten und gesündesten Tage zu erleben!

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