Verbessern Sie Ihr Langzeitgedächtnis: wissenschaftlich fundierte Tipps
Verbessern Sie Ihr Langzeitgedächtnis: wissenschaftlich fundierte Tipps
Anonim

Die meisten von uns haben Schwierigkeiten, sich an den Namen unseres Erstklässlers zu erinnern oder sogar an das, was wir heute Morgen zum Frühstück gegessen haben. Das ist natürlich - unser Langzeit- und Kurzzeitgedächtnis verschlechtert sich mit zunehmendem Alter, aber warum erinnern wir uns an andere Ereignisse lebhafter als an andere und wie können wir unser Gedächtnis verbessern? Forscher des UT Southwestern Medical Center schlagen vor, dass das Geheimnis, um lang anhaltende Erinnerungen zu schaffen, darin besteht, etwas Interessantes zu finden, das Chemikalien im Gehirn aktiviert, um unsere Erinnerung zu stärken.

„Im Allgemeinen kann alles, was Ihre Aufmerksamkeit dauerhaft erregt, zu einer Aktivierung führen“, sagte Dr. Robert Greene, Co-Senior-Autor der Studie und Professor für Psychiatrie und Neurowissenschaften am O'Donnell Brain Institute, in einer Stellungnahme.

Wissenschaftler wissen, dass Dopamin – eine Chemikalie im Gehirn, die Bewegung, Gedächtnis und angenehme Belohnung beeinflusst – eine einflussreiche Rolle bei der Verbesserung des Gedächtnisses spielt. In der Locus Coeruleus (LC)-Region des Gehirns freigesetztes Dopamin, das Emotionen, Angstzustände, Schlafmuster, Gedächtnis und andere Verhaltensaspekte beeinflusst, kann auf natürliche Weise durch Verhaltenshandlungen aktiviert werden, und diese Handlungen selbst können die Gedächtnisspeicherung verbessern. Der Grad, in dem diese Erinnerungen verstärkt werden, hängt mit dem Grad der Aktivierung zusammen.

Menschen neigen dazu, sich an bestimmte Ereignisse in ihrem Leben mit besonderer Klarheit zu erinnern, sowie an Details, die sich auf die Ereignisse beziehen. Sie erinnern sich zum Beispiel daran, was sie in den Stunden vor den Terroranschlägen vom 11. September 2001 taten. „Als das New Yorker World Trade Center am 11. September einstürzte, war das eine hohe Aktivierung“, sagte Greene.

Unweigerlich lösen lebensverändernde Ereignisse die Freisetzung von Dopamin im LC aus, aber Greene und seine Kollegen schlagen vor, ein neues Videospiel zu spielen oder eine neue Aktivität nach dem Lernen für eine Prüfung durchzuführen oder eine große Rede auswendig zu lernen, könnte langfristig zu besseren Ergebnissen führen Erinnerung.

In der in der Zeitschrift Nature veröffentlichten Studie versuchten die Forscher, eine Verbindung zwischen LC-Neuronen und neuronalen Schaltkreisen im Hippocampus – der Region des Gehirns, die für die Aufzeichnung von Erinnerungen verantwortlich ist – herzustellen, die bei 120 Mäusen Dopamin aus dem LC erhalten. Die Mäuse wurden in eine Arena gebracht, um im Sand versteckte Nahrung zu suchen, die bei jeder Studie den Standort wechselte. Den Mäusen eine "neuartige Erfahrung" zu geben, wie etwa das Erkunden einer unbekannten Bodenoberfläche 30 Minuten nachdem sie trainiert wurden, sich an den Futterort zu erinnern, förderte die Gedächtnisleistung, wenn es darum ging, das Futter am nächsten Tag zu finden.

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Im zweiten Teil der Studie injizierten die Forscher den Mäusen einen genetisch kodierten lichtempfindlichen Aktivator namens Channelrhodopsin. Der Sensor würde es ihnen ermöglichen, selektiv Dopamin-tragende Neuronen des LC zu aktivieren, die zum Hippocampus gehen, um zu sehen, welche Neuronen für die Gedächtnisverbesserung verantwortlich sind. Hier ersetzte die selektive Aktivierung der Channelrhodopsin-markierten Neuronen mit blauem Licht (Optogenetik) die neuartige Erfahrung als Gedächtnisverstärker für Mäuse. Diese Aktivierung führte auch zu einer direkten, lang anhaltenden synaptischen Stärkung – einer Verbesserung der gedächtnisrelevanten Kommunikation, die an den Verbindungsstellen zwischen Neuronen im Hippocampus stattfindet, so die Forscher.

Es sind die aufmerksamkeitserregenden Erfahrungen, die die Freisetzung von gedächtnisfördernden Chemikalien auslösen. Sie können diese Erinnerungen kurz vor oder kurz nach der Erfahrung in unsere Psyche einbetten, unabhängig davon, ob sie mit dem Ereignis in Zusammenhang stehen oder nicht. Mit anderen Worten, die Forscher waren in der Lage, Optogenetik zu nutzen, um eine neuartige Erfahrung zu entwerfen, um die Gedächtnisleistung der Mäuse zu steigern.

Ähnliche Studien haben einzigartige Wege gefunden, kognitiven Nebel zu beseitigen. Eine Studie aus dem Jahr 2002 in der Zeitschrift Appetite ergab beispielsweise, dass Kaugummikauer bei Tests des Langzeit- und Kurzzeitgedächtnisses signifikant besser abschneiden als Menschen mit leerem Mund. Obwohl Wissenschaftler immer noch versuchen herauszufinden, warum dies der Fall ist, vermuten sie, dass Kaugummi die Funktion des Hippocampus beeinflusst, indem der Körper zur Vorbereitung der Nahrung Insulin freisetzt.

Greene und seine Kollegen müssen noch herausfinden, welchen Einfluss ihre Entdeckung auf das menschliche Lernen haben könnte, ob sie zu einem Verständnis dafür führen könnte, wie das Gedächtnis von Patienten versagt, oder wie bessere Therapien für diese Patienten gefunden werden können.

Bis dahin kann es nicht schaden, ein Stück Kaugummi zu kauen.

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