Depressive Grübeleien: Warum Menschen sich auf negative, selbstzerstörerische Gedanken konzentrieren
Depressive Grübeleien: Warum Menschen sich auf negative, selbstzerstörerische Gedanken konzentrieren
Anonim

Depressionen sind oft wie in einem tiefen Loch versunken. Unfähig, negatives, spiralförmiges Denken umzukehren, haben Menschen, die an Depressionen leiden, das Gefühl, für immer am selben Ort festzusitzen. Veränderungen vorzunehmen oder sogar alltägliche Aktivitäten wie Aufstehen und Zähneputzen zu erledigen, kann sich anfühlen, als würde man durch Schlamm laufen. Ein Hauptmerkmal der Depression ist das „Wiederkäuen“oder die Tendenz, sich hauptsächlich auf Schuld-, Scham- oder Selbstironie zu konzentrieren.

Neue Forschung untersucht die Gehirnmechanismen hinter dem Wiederkäuen und konzentriert sich hauptsächlich auf den subgenualen präfrontalen Kortex (sgPFC) im Gehirn und einen anderen Bereich im Gehirn, das Default Mode Network (DMN), das typischerweise mit Reflexion verbunden ist. Die Forscher vom Laureate Institute for Brain Research und der Stanford University wollten untersuchen, wie die Beziehungen zwischen diesen Hirnregionen mit depressiven Grübeleien verbunden sind.

Sie überprüften bestehende Studien und fanden heraus, dass diese depressiven Grübeleien bei depressiven Patienten eher auftraten, wenn die Aktivierung des sgPFC eng mit der des DMN koordiniert wurde. Diese Konnektivität ist es, die wiederkäuende Gedanken verstärkt, schlossen die Autoren.

„Diese Studie zeigt, dass Depression einen natürlichen Prozess verzerrt“, sagte Dr. John Krystal, Herausgeber von Biological Psychiatry, in einer Pressemitteilung. „Es scheint, dass der subgenuale präfrontale Kortex normalerweise dazu beiträgt, den vom Default-Mode-Netzwerk unterstützten Reflexionsprozess zu beeinflussen, so dass wir wichtige Probleme im Dienste der Entwicklung von Strategien zu ihrer Lösung betrachten können. Bei Depressionen scheint es jedoch, dass der subgenuale präfrontale Kortex Amok läuft und die normale Selbstreflexion auf unpassende Weise entführt.“

Obwohl viele Menschen immer noch an einem Stigma über Depression festhalten, ist es eine echte, biologische Krankheit mit Wurzeln in der Chemie und Aktivität des Gehirns. Diese negativen, spiralförmigen Gedanken wirken sich langfristig auf die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit aus: Sie lassen keinen Raum zum Denken und beeinträchtigen das Gedächtnis; kann dazu führen, dass sich Patienten müde und ängstlich fühlen; und die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen.

Aber es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Depressionen und die damit verbundenen wiederkäuenden Gedanken zu bekämpfen. Es hat sich gezeigt, dass Achtsamkeit und Meditation bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen genauso wirksam sind wie kognitive Verhaltenstherapie, und tägliches Training kann die kognitive Funktion verbessern und „glückliche Endorphine“wie Serotonin und Dopamin steigern.

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