Teenager-Mädchen können das Sterberisiko durch körperliche Aktivität senken: Wie viel Bewegung kann lebensrettend sein?
Teenager-Mädchen können das Sterberisiko durch körperliche Aktivität senken: Wie viel Bewegung kann lebensrettend sein?
Anonim

Sport verbrennt Kalorien, aber die Vorteile gehen weit über die Gewichtsabnahme hinaus – es könnte lebensrettend sein. Forscher des Vanderbilt Epidemiology Center untersuchten Tausende von Frauen, um festzustellen, ob ihr Bewegungsniveau als Teenager einen signifikanten Einfluss auf ihr Sterberisiko als Erwachsene hatte. Die Ergebnisse, die in Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention veröffentlicht wurden, zeigten nicht nur, dass Sport das Sterberisiko senken konnte, sondern auch das Risiko für Krebs und Herzerkrankungen im Erwachsenenalter.

„Bei Frauen war die sportliche Teilnahme von Jugendlichen, unabhängig von der sportlichen Betätigung von Erwachsenen, mit einem verringerten Krebsrisiko und einer Gesamtmortalität verbunden“, sagte die leitende Forscherin der Studie, Dr. Sarah Nechuta, Professorin für Medizin am Vanderbilt-Ingram Cancer Center, in a Pressemitteilung. "Unsere Ergebnisse untermauern die Bedeutung der Förderung der sportlichen Betätigung im Jugendalter, um die Sterblichkeit im späteren Leben zu senken und verdeutlichen die kritische Notwendigkeit, frühzeitig mit der Krankheitsprävention zu beginnen."

Nechuta und ihr Forscherteam analysierten Daten der Shanghai Women's Health Study, die körperliche Aktivitätsaufzeichnungen von etwa 75.000 Frauen im Alter zwischen 40 und 70 umfasste. Jede Frau gab an, wie viel sie im Alter von 13 Jahren bis zum im Alter von 19 Jahren und alle zwei bis drei Jahre mit persönlichen Interviews. Die Forscher verglichen die sportlichen Aktivitäten jeder Frau in ihrer Kindheit mit ihrem Bewegungsniveau im Erwachsenenalter, dem Body-Mass-Index (BMI), möglichen chronischen Krankheiten, die sich im Laufe ihres Lebens entwickelten, und ob sie während des Experiments gestorben waren.

Es stellte sich heraus, dass die Frauen, die während der Pubertät 1,33 Stunden pro Woche oder mehr Sport trieben, ein um 16 Prozent niedrigeres Risiko hatten, an Krebs zu sterben, und ein um 15 Prozent niedrigeres Risiko, an allen anderen Ursachen zu sterben. Wenn die Frauen angaben, als Jugendliche an Mannschaftssportarten teilgenommen zu haben, hatten sie ein um 14 Prozent niedrigeres Risiko, an Krebs zu sterben, und ein um 10 Prozent niedrigeres Risiko, an allen anderen Ursachen zu sterben. Den größten Nutzen erzielten jedoch Frauen, die sowohl während der Adoleszenz als auch im Erwachsenenalter Sport trieben und ihr Risiko, an allen Ursachen zu sterben, um 20 Prozent senkten.

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten berichten, dass weniger als drei von zehn Gymnasiasten täglich 60 Minuten oder mehr körperliche Aktivität haben. Erwachsene benötigen mindestens 150 Minuten moderates bis intensives aerobes Training in Verbindung mit zwei oder mehr Tagen Krafttraining. Allerdings erfüllen weniger als die Hälfte diesen Standard tatsächlich. Körperliche Inaktivität kann zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Blutdruck, Angstzustände, Depressionen, bestimmte Krebsarten und übermäßige Gewichtszunahme führen. Der Schwerpunkt liegt auf jungen Mädchen, die Sport und körperliche Aktivität ausüben, da Frauen laut Johns Hopkins Medicine häufiger einen inaktiven Lebensstil führen als Männer.

Da die Studie auf Trainingsdaten basierte, die von den Teilnehmern selbst gemeldet wurden und keine körperlichen Aktivitätspraktiken beobachtet wurden, ist es wahrscheinlich, dass ihre Erinnerung nicht genau ist. Die Forscher planen jedoch, weitere Studien durchzuführen, um körperliche Betätigung ab der Adoleszenz zu verfolgen und den Zusammenhang zwischen Krankheit und Sterberisiko bei körperlicher Betätigung erneut zu untersuchen, um ein besseres Verständnis dafür zu gewinnen, wie körperliche Betätigung während ihres gesamten Lebens eine Rolle spielt.

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