Kaffee in moderaten Mengen zu trinken kann Ihr Gehirn vor kognitiver Beeinträchtigung und Alzheimer schützen
Kaffee in moderaten Mengen zu trinken kann Ihr Gehirn vor kognitiver Beeinträchtigung und Alzheimer schützen
Anonim

Untersuchungen haben gezeigt, dass Kaffee gut für Ihr Herz ist und Sie vor Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und Krebs schützen kann. Eine neue Studie verstärkt die Vorteile von Kaffee – insbesondere seine kognitiven und neuroprotektiven Vorteile.

Die im Journal of Alzheimer’s Disease veröffentlichte Studie untersuchte 1.445 Menschen im Alter von 65 bis 84 Jahren anhand von Daten der Longitudinal Study on Aging (ILSA) in Italien. Interessanterweise fanden die Forscher heraus, dass „kognitiv normale“ältere Menschen, die im Laufe der Zeit immer mehr Kaffee tranken, tatsächlich höhere Raten an leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI) aufwiesen als Menschen, die nur etwa eine Tasse Kaffee pro Tag tranken. Menschen, die moderate Mengen Kaffee tranken – etwa ein oder zwei Tassen pro Tag – hatten viel niedrigere MCI-Raten als Menschen, die nie oder selten Kaffee tranken.

„Diese Ergebnisse … legten nahe, dass kognitiv normale ältere Personen, die nie oder selten Kaffee konsumierten, und diejenigen, die ihre Kaffeekonsumgewohnheiten erhöhten, ein höheres Risiko hatten, an MCI zu erkranken“, schreiben die Autoren. „Daher kann ein moderater und regelmäßiger Kaffeekonsum neuroprotektive Wirkungen haben … was frühere Studien über die langfristige schützende Wirkung von Kaffee-, Tee- oder Koffeinkonsum und den Plasmaspiegel von Koffein gegen kognitiven Verfall und Demenz bestätigt.“

Es gibt verschiedene Erklärungen für die neuroprotektiven Eigenschaften von Kaffee. Ein Mechanismus beinhaltet die Aktivierung von Adenosin-A2A-Rezeptoren (A2ARs), die dazu beitragen könnten, Schäden durch Beta-Amyloid (das Material, das sich im Gehirn von Menschen mit Alzheimer bildet) zu mildern. Darüber hinaus haben Forscher in Mäusemodellen herausgefunden, dass ein moderater Koffeinkonsum das Gedächtnis verbessern kann, während zu viel Koffein zu Nervosität führen und tatsächlich Ihr Gedächtnis beeinträchtigen kann. Und Kaffee wurde in der Vergangenheit mit der Verringerung des Risikos von Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht, einem Risikofaktor für den kognitiven Verfall.

Und zu guter Letzt, aber vielleicht am einfachsten, hilft Ihnen Kaffee, sich zu konzentrieren und aufmerksam zu bleiben, wodurch Ihr Gehirn leichter seine geistigen Fähigkeiten trainieren kann.

Die Forscher hoffen auf vertiefende Studien zu diesem Thema, um Präventionsmaßnahmen gegen Alzheimer, insbesondere durch die Ernährung, aufzuzeigen. „Größere Studien mit längeren Nachbeobachtungszeiten sollten gefördert werden, um andere potenzielle Verzerrungen und verwirrende Quellen anzugehen und so hoffentlich neue Wege für die ernährungsbezogene Prävention von Demenz und AD zu eröffnen“, schreiben die Autoren.

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