Wie oft sollten Sie kacken?
Wie oft sollten Sie kacken?
Anonim

Es gibt zwei Arten von Poopern auf dieser Welt: Typ A hat ihre Pooping zu einer Wissenschaft. Sie gehen jeden Tag zur gleichen Zeit und normalerweise (wenn sie es verhindern können) in die gleiche Toilette. Dann gibt es Typ B. Diese Gruppe hört seltener auf die Rufe der Natur und hat kein wirkliches Ritual für ihre Toilettengewohnheiten. Also, welche von diesen beiden ist die gesündere Option? Beide.

Alles ist relativ

Poop, oder auch Kot genannt, besteht tatsächlich zu etwa 75 Prozent aus Wasser. Laut der University of Massachusetts bestehen die restlichen Teile aus einer Mischung aus toten Bakterien, die uns bei der Verdauung unserer Nahrung, lebenden Bakterien, Proteinen, unverdaulichen Ballaststoffen und Abfallstoffen aus Leber und Darm geholfen haben.

Wie oft Sie kacken, hängt von der Person ab. Die durchschnittliche Person kackt etwa einmal am Tag und setzt dabei etwa eine Unze Exkremente pro 12 Pfund Körpergewicht frei, was bedeutet, dass eine 160-Pfund-Person knapp ein Pfund Kot pro Tag produziert. Einmal am Tag mag zwar der Durchschnitt sein, aber das macht es nicht unbedingt zur Norm. Wie von Live Science berichtet, sind sich Gastroenterologen einig, dass alles im Bereich von dreimal täglich bis dreimal pro Woche normal ist, solange der Kot weder zu hart noch zu locker ist.

Die Häufigkeit und Menge, die Sie kacken, basiert auf einer Kombination Ihrer persönlichen Ernährungsgewohnheiten. Zum Beispiel wird gesagt, dass Asiaten viel häufiger Stuhlgang haben als Menschen in westlichen Ländern, wie die USA Live Science berichtete, dass dieser Unterschied in den Badezimmergewohnheiten ein Effekt der ballaststoffreichen Ernährung ist, die von vielen im Osten bevorzugt wird.

Pooping ist die Art und Weise Ihres Körpers, Abfallansammlungen loszuwerden, aber einige Personen haben eine Darmreinigung begonnen, um diese Toxinentfernung zu erhöhen. Tatsächlich ist unser Körper perfekt ausgestattet, um sich von seinen eigenen Schlacken zu befreien, und die Darmreinigung bringt wenig, wenn überhaupt. Gute Bakterien in unserem Verdauungstrakt helfen uns, unsere Nahrung abzubauen und die Homöostase aufrechtzuerhalten. Aber wenn wir den Darm reinigen, reinigen wir auch diese notwendigen Bakterien. Darüber hinaus kann eine Darmreinigung die Wahrscheinlichkeit erhöhen, Ihre Rektummuskulatur ernsthaft zu verletzen, und kann sogar zu einer Blutinfektion führen. Auch die regelmäßige Einnahme von Abführmitteln ohne ärztlichen Rat kann ähnliche Langzeitwirkungen haben.

Zeit für Sorge

Das einzige Mal, dass die Häufigkeit Ihrer Badezimmergewohnheiten Ihnen Sorgen machen sollte, ist, wenn sie sich plötzlich ändern. Wenn Sie zum Beispiel von jedem zweiten Tag auf zwei Mal täglich kacken, müssen Sie sich möglicherweise Sorgen machen. Die häufigste Ursache für eine Änderung der Badegewohnheiten ist eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils. Everyday Health berichtete beispielsweise, dass die meisten Menschen feststellen, dass sie an Wochenenden oder im Urlaub weniger konsequent sind, wenn sie wahrscheinlich weniger streng beim Essen und beim Sport sind.

Die Menstruation kann auch zu Unregelmäßigkeiten in den Toilettengewohnheiten einiger Frauen führen. Prostaglandine sind Hormone, die vom weiblichen Körper ausgeschüttet werden, um den Beginn der Ablösung der Gebärmutterschleimhaut zu signalisieren. Wie von Popular Science berichtet, produzieren einige Frauen mehr Prostaglandine als andere, und die verirrten Hormone können in den Darm gelangen. Hier haben sie eine ähnliche Wirkung, aber anstatt die Gebärmutter zur Ausscheidung von Schlacken anzuregen, stimulieren sie den Darm.

Progesteron, ein weiteres Hormon, das am weiblichen Menstruationszyklus beteiligt ist, kann auch den Stuhlgang einer Frau beeinflussen, berichtete PopSci. Ein niedriger Progesteronspiegel kann den Darm stimulieren, weshalb einige Frauen kurz vor der Menstruation Durchfall bekommen können.

Plötzlich weniger als normal auf die Toilette zu gehen, kann ein Zeichen für etwas so Kleines wie Ernährungs- und Bewegungsänderungen oder etwas Ernsteres wie Reizdarm oder Dickdarmkrebs sein. Depressionen sind auch eine häufige Ursache für Verstopfung. Wenn sie zu lange nicht behandelt wird, kann extreme Verstopfung zu einem belasteten Darm führen - ein behandelbarer, aber äußerst unangenehmer Gesundheitszustand.

Wenn es um Badgewohnheiten geht, sollte Ihre eigene Intuition die erste Referenz sein, an die Sie sich wenden. Solange Ihre Toilettengänge keine Schmerzen oder Beschwerden verursachen, sind Sie höchstwahrscheinlich im Klaren. Ihr Verdauungssystem arbeitet den ganzen Tag und jeden Tag, daher ist mit leichten Schluckauf zu rechnen. Wenn jedoch Verstopfung oder Durchfall länger als Wochen andauern, kann es an der Zeit sein, einen Arzt aufzusuchen.

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