Zu viel Sport kann zu Blutvergiftungen führen: Wenn Sport ungesund ist
Zu viel Sport kann zu Blutvergiftungen führen: Wenn Sport ungesund ist
Anonim

Bewegung ist sicherlich ein großer Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils, aber selbst die engagierteste Fitness-Ratte fragt sich irgendwann: Wie viel Bewegung ist zu viel Bewegung? Eine kürzlich an der Monash University durchgeführte Studie hat ergeben, dass zu viel Bewegung, wie ein 24-Stunden-Ultramarathon, dazu führen kann, dass Darmbakterien in den Blutkreislauf gelangen, was zu einer Blutvergiftung führt.

"Auf diese Weise zu trainieren ist nicht mehr ungewöhnlich", sagte Dr. Ricardo Costa vom Institut für Ernährung und Diätetik der Universität in einer Erklärung. „Wartelisten für Marathons, Ironman-Triathlon-Events und Ultramarathons sind die Norm und werden immer beliebter.“

Costa und seine Kollegen nahmen vor und nach einem 24-Stunden-Ultramarathon Blutproben von Sportlern. Das Forschungsteam wollte herausfinden, ob ein Zusammenhang zwischen extremen Trainingseinheiten und der Belastung der Darmwand besteht. Als die Blutproben von Athleten, die an einem 24-Stunden-Ultramarathon teilgenommen hatten, mit Kontrollpersonen verglichen wurden, stellten sie fest, dass bei längerer körperlicher Aktivität natürlich vorkommende Bakterien, bekannt als Endotoxine, in den Blutkreislauf gelangten.

Wenn Endotoxine in den Blutkreislauf gelangen, lösen die Immunzellen des Körpers eine Entzündungsreaktion aus, die einer schweren Infektion ähnelt. Diese Entzündungsreaktion ist viel größer als das, was der Körper benötigt und mehr, als er bewältigen könnte. Wenn die Flut von Endotoxinen zu groß ist, kann dies zu einem potenziell tödlichen Zustand führen, der als Sepsis-induziertes systemisches Entzündungsreaktionssyndrom bekannt ist. Costa sagt, dass die Teilnahme an mehr als vier Stunden Training und sich wiederholenden Tagen Ausdauertraining als extrem angesehen wird.

"Fast alle Teilnehmer unserer Studie hatten identische Blutmarker wie Patienten, die mit Sepsis ins Krankenhaus eingeliefert wurden", erklärte Costa. "Das liegt daran, dass die bakteriellen Endotoxine, die bei extremer Anstrengung ins Blut gelangen, die Immunzellen des Körpers zum Handeln anregen."

Wenn das stimmt, warum erleiden dann nicht mehr Marathonläufer eine Blutvergiftung? Einfach hart trainieren und fit bleiben. Indem sie sich auf einen Ultramarathon vorbereiteten und fit blieben, hatten bestimmte Athleten aus der Studie höhere Werte von Interleukin 10, einem entzündungshemmenden Protein, das für seine gesunden Eigenschaften bekannt ist.

„Der Körper hat die Fähigkeit, sich anzupassen und negative Immunreaktionen, die durch extreme Ausdauerereignisse ausgelöst werden, zu bremsen“, fügte Costa hinzu. "Aber wenn Sie das Training nicht gemacht haben und nicht fit sind, sind dies die Leute, die in Schwierigkeiten geraten können."

Costa empfiehlt jedem, der an einer Aktivität teilnehmen möchte, die Höchstausdauer erfordert, zuerst einen Gesundheitscheck zu machen, bevor er "ein langsames und stetiges Trainingsprogramm" beginnt. Ein Monat Training ist nicht genug.

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