Amerikaner, ihre Ärzte sollten ernsthaft schlafen: Brustärzte
Amerikaner, ihre Ärzte sollten ernsthaft schlafen: Brustärzte
Anonim

(Reuters Health) - Genügend guter Schlaf ist für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und Lebensqualität unerlässlich, und zu wenig Schlaf ist gefährlich für die Gesundheit des Einzelnen und die öffentliche Sicherheit, so eine neue Grundsatzerklärung der American Thoracic Society (ATS).

Die Öffentlichkeit und ihre Gesundheitsdienstleister müssen besser über die Bedeutung von Schlaf, Möglichkeiten zur Förderung eines guten Schlafs und die Folgen eines Unterlassens aufgeklärt werden, schreiben die Autoren im Auftrag von ATS, dessen Mitglieder auf Atemwegs- und Schlafmedizin spezialisiert sind, sowie Intensivpflege.

Die Erklärung enthält eine Überprüfung der Literatur zum Thema Schlaf und Empfehlungen für Bildungsprogramme im Bereich der öffentlichen Gesundheit, die auf der klinischen Erfahrung von ATS-Experten wie dem Co-Autor David Gozal von der University of Chicago basieren.

Trotz viel "Lärms" in der Öffentlichkeit und unter Fachleuten zu Schlafproblemen gibt es nur wenige definitive Quellen, die die Beweise kurz und bündig zusammenfassen, damit ein Mediziner das Thema mit seinen Patienten diskutieren kann, sagte Gozal per E-Mail gegenüber Reuters Health.

„Der Zweck dieses Dokuments bestand nicht darin, die bestehenden wissenschaftlichen Erkenntnisse in Frage zu stellen, sondern lediglich eine prägnante Zusammenfassung der wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Bedeutung von Schlaf für die Gesundheit zu erstellen und zugänglich zu machen“, sagte er.

Bei Erwachsenen können weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht oder mehr als neun bis 10 Stunden pro Nacht mit negativen Gesundheitsergebnissen verbunden sein, so dass der Sweet Spot laut der im American Journal of Respiratory and Critical veröffentlichten Aussage irgendwo dazwischen liegt Pflege Medizin.

Aber der Schlafbedarf ändert sich mit dem Alter und ist individuell verschieden. Teenager brauchen mehr Schlaf und arbeiten mit einer verzögerten „Body Clock“, daher sollten die Schulbeginnzeiten für Teenager auch auf später am Morgen verschoben werden, schlagen die Autoren vor.

„Spätere Schulbeginne, insbesondere die High School, haben erhebliche positive Auswirkungen auf Fehlzeiten, aggressives Verhalten und Mobbing und sogar auf die schulischen Leistungen gezeigt“, sagte Gozal. „Allerdings müssen die Kosten-Nutzen-Verhältnisse so weit wie die Auswirkungen auf den Rest der Familie, Arbeit, Pendeln usw. abgewogen werden, um einen Kompromiss zu erzielen, bei dem die Schule unter den örtlichen Gegebenheiten so spät wie möglich beginnt.”

Auch jüngere Kinder haben einzigartige Bedürfnisse, für die laut Aussage spezifische altersbasierte Schlafempfehlungen entwickelt werden sollten.

Die Autoren empfehlen auch, dass alle Fahrer, einschließlich Jugendlicher, die das Autofahren lernen, über das Erkennen der Symptome und Folgen von schläfrigem Fahren aufgeklärt werden und die Öffentlichkeit über die Auswirkungen von Arbeitszeiten und Schichtarbeit auf die Schlafdauer und -qualität und deren Zusammenhang mit Verletzungen am Arbeitsplatz.

Schlafstörungen wie die obstruktive Schlafapnoe sind häufig, kostspielig und verursachen schwerwiegende Störungen des Lebens, werden jedoch oft nicht diagnostiziert und behandelt, stellen sie fest.

Ärzte müssen ihren Patienten die Bedeutung einer guten Schlafqualität betonen. Und ihnen sollte beigebracht werden, dass kognitive Verhaltenstherapie eine wirksame Behandlung von Schlaflosigkeit ist, anstatt zuerst Hypnotika und Beruhigungsmittel auszuprobieren, betonen die Autoren der Erklärung (siehe Reuters Health-Artikel vom 8. Juni 2015 hier:

„Wenn Sie alleine aufwachen, sich wohl fühlen, gut gelaunt, mit positiver Energie und einem positiven Ausblick auf den bevorstehenden Tag, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Schlaf ausreichend und von guter Qualität war“, sagte Gozal.

Die Förderung eines gesunden Schlafs muss früh im Leben beginnen, zu Hause, in Kindertagesstätten und in Schulen, und muss häufig in allen Medien erfolgen, sagte Gozal.

„Ich denke, das öffentliche Bewusstsein ist da. Das Problem liegt in der Ausführung“, sagte Willis H. Tsai von der University of Calgary in Kanada. „Es ist wie in einem Fastfood-Restaurant zu essen. Du weißt, dass es nicht wirklich gut für dich ist, aber am Ende machst du es trotzdem.“

Arbeitgeber können den Schlaf der Mitarbeiter proaktiv schützen, aber dies erfordert eine staatliche Regulierung, sagte Tsai, die keine Autorin der neuen Erklärung war, gegenüber Reuters Health per E-Mail.

„In jedem Alter und in allen Kulturen und Berufen muss die Öffentlichkeit das tiefe Verständnis erlangen, dass Schlaf ähnlich wie andere gesunde Verhaltensweisen keine handelbare Ware ist, sondern eine lebenserhaltende physiologische Funktion ist, die genauso respektiert und verehrt werden muss wie Sie Bankkonto “, sagte Gozal.

(Berichterstattung von Kathryn Doyle)

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