Der Verzehr von fermentierten Lebensmitteln kann dank Darmbakterien soziale Ängste reduzieren
Der Verzehr von fermentierten Lebensmitteln kann dank Darmbakterien soziale Ängste reduzieren
Anonim

Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen zeigt, dass unser Körper viel stärker mit den Billionen von Bakterien in unserem Darm verbunden ist, als wir jemals erwartet hatten. Seit Jahren entdecken Wissenschaftler, wie unser Mikrobiom alles beeinflusst, von unserem Immunsystem bis hin zu unserem Stoffwechsel – und damit auch unser Risiko für Fettleibigkeit und chronische Krankheiten. Unter diesen Forschungen fanden Wissenschaftler heraus, dass diese Bakterien Nerven im Darm anzapfen und dem Gehirn signalisieren können, dass sie essen müssen. Aber mit einer neuen Studie scheint Hunger nicht das einzige zu sein, was diese Bakterien zu beeinflussen scheinen.

Es scheint, dass die Darmflora in der Lage sein kann, auch soziale Ängste zu reduzieren, insbesondere bei Menschen mit genetischer Veranlagung, so die Studie. Die Art der Flora dieser Menschen war jedoch entscheidend; diejenigen, die die am stärksten fermentierten Lebensmittel zu sich nahmen, förderten das Wachstum der richtigen Bakterien und brachten so die Vorteile mit sich. „Es ist wahrscheinlich, dass die Probiotika in den fermentierten Lebensmitteln die Darmumgebung positiv verändern und Veränderungen im Darm wiederum die soziale Angst beeinflussen“, sagte Matthew Hilimire, Psychologieprofessor am College of William and Mary in Virginia und Co -Autor der Studie. „Ich finde es absolut faszinierend, dass die Mikroorganismen in deinem Darm deinen Geist beeinflussen können.“

Frühere Forschungen haben einen Großteil dieser Darm-Geist-Kommunikation mit dem Vagusnerv in Verbindung gebracht, dem längsten und komplexesten Hirnnerv, der vom Gehirn über das Gesicht und die Brust bis zum Bauch verläuft. Obwohl es unklar ist, wie es genau funktioniert, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Darmbakterien die Freisetzung von Neurotransmittern wie Serotonin auslösen, die unsere Stimmung steuern. Je nachdem, was wir essen, können diese Auslöser dann die Angst reduzieren oder verstärken.

Für ihre Studie nahmen 700 Studenten an der Beantwortung eines Fragebogens teil, in dem nach den fermentierten Lebensmitteln gefragt wurde, die sie im letzten Monat gegessen hatten, sowie nach ihrem Bewegungsniveau und der durchschnittlichen Menge an Obst und Gemüse, die sie konsumierten - um die Ernährung im Freien zu kontrollieren von fermentierten Lebensmitteln. Ihnen wurden auch Fragen gestellt, die ihren Neurotizismus messen sollten, der auf ihren Grad an sozialer Angst hinweist. Abgesehen vom Verzehr von fermentierten Lebensmitteln fanden sie auch heraus, dass ein höheres Maß an Bewegung mit einem geringeren Risiko für soziale Ängste verbunden war.

„Diese ersten Ergebnisse unterstreichen die Möglichkeit, dass soziale Angst durch risikoarme Ernährungsinterventionen gelindert werden kann, obwohl weitere Forschungen erforderlich sind, um festzustellen, ob ein erhöhter probiotischer Konsum direkt eine Verringerung der sozialen Angst bewirkt“, sagte Jordan DeVylder, Assistenzprofessor an der Universität der Maryland School of Social Work und Co-Autor der Studie. Obwohl weitere Forschungen sicherlich aufdecken werden, ob diese Effekte ursächlich sind, sagen die Forscher, dass sie es höchstwahrscheinlich sind, da frühere Tier- und Menschenversuche ähnliche Ergebnisse gezeigt haben.

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