Multitasking kann das Fitnessniveau steigern, indem es die motorischen Fähigkeiten verbessert
Multitasking kann das Fitnessniveau steigern, indem es die motorischen Fähigkeiten verbessert
Anonim

Es gibt zwei Arten von Menschen auf dieser Welt: diejenigen, die ein Buch lesen, während sie auf einem stationären Fahrrad sitzen, und diejenigen, die dies nicht tun. Eine neue Studie der University of Florida untersucht Dual-Tasking – Spinning kombiniert mit mentalen Aufgaben – bei älteren Erwachsenen. Überraschenderweise stellten die Forscher fest, dass sich die Fahrradgeschwindigkeit der Teilnehmer auf einem stationären Fahrrad verbesserte, während sie einen einfachen kognitiven Test durchführten.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Kombination einer leichten geistigen Aufgabe wie Lesen mit körperlicher Aktivität eine einfache Möglichkeit sein kann, Menschen jeden Alters dazu zu bringen, sich energischer zu bewegen.

Um die Fähigkeiten älterer Erwachsener besser zu verstehen, führten 28 Teilnehmer mit Parkinson-Krankheit und 20 gesunde ältere Erwachsene 12 mentale Tests durch, während sie in einem ruhigen Raum saßen. Dann durchliefen sie die gleiche Testbatterie – diesmal jedoch beim Radfahren auf einem stationären Fahrrad. Die Tests reichten vom Aussprechen des Wortes „Los“, wenn ein blauer Stern auf einer Projektionswand gezeigt wurde, bis hin zum Wiederholen von immer längeren Zahlenlisten in umgekehrter Reihenfolge der Darstellung. Währenddessen maßen die Forscher ihre Fahrradgeschwindigkeit über ein Video-Motion-Capture-System.

„Jede mir bekannte Dual-Task-Studie zeigt, dass es schlechter wird, wenn Menschen zwei Dinge gleichzeitig tun“, Dr. Lori Altmann, außerordentliche Professorin für Sprach-, Sprach- und Hörwissenschaften am College of Public Health and Health Berufe, heißt es in einer Pressemitteilung. „Jeder hat schon einmal erlebt, dass es eilig ist, irgendwohin zu gehen, wenn die Person vor ihnen ein Telefon herauszieht und diese Person nur noch langsamer wird. Das haben wir ehrlich gesagt erwartet.“

Stattdessen geschah das Gegenteil.

Über alle Aufgaben hinweg entsprach die Testleistung der Teilnehmer beim Radfahren ihren Ausgangswerten (im Ruheraum). Währenddessen erhöhte sich die Fahrradgeschwindigkeit der Teilnehmer während der kognitiven Aufgaben. Tatsächlich registrierten sie die höchsten Geschwindigkeiten bei den sechs einfachsten mentalen Aufgaben.

Die Fahrradgeschwindigkeit der Teilnehmer erhöhte sich um etwa 25 Prozent, während sie die einfachsten kognitiven Aufgaben erledigten, und verlangsamte sich, wenn die mentalen Aufgaben schwieriger wurden. Dennoch brachten die schwierigsten Aufgaben die Teilnehmer nur zurück zu der Geschwindigkeit, mit der sie radelten, bevor sie mit den kognitiven Aufgaben begannen.

„Da die Teilnehmer die einfachen Aufgaben erledigten, fuhren sie wirklich mit den Rädern in die Stadt, und sie merkten es nicht einmal“, sagte Altmann. „Es war, als ob die kognitiven Aufgaben sie davon ablenkten, dass sie in die Pedale traten.“

Bewegung steigert die Erregung in Gehirnregionen, die die Bewegung kontrollieren, und dies erhöht die Freisetzung von Neurotransmittern, die die Geschwindigkeit und Effizienz des Gehirns verbessern, insbesondere der Frontallappen. Dies kann dann der verbesserten Leistung sowohl motorischer als auch kognitiver Aufgaben zugrunde liegen.

Die Parkinson-Patienten radelten insgesamt langsamer und beschleunigten nicht so viel wie die gesunden Teilnehmer. Die Forscher spekulieren, dass die Erregung im Gehirn von Dopamin und anderen Neurotransmittern abhängt und diese bei Menschen mit Parkinson beeinträchtigt sind.

Dennoch deuten die Studienergebnisse insgesamt darauf hin, dass die Kombination der leichteren mentalen Aufgaben mit körperlicher Aktivität eine Möglichkeit sein kann, Menschen, unabhängig davon, ob sie Parkinson haben oder nicht, dazu zu bringen, sich energischer zu bewegen. Altmann und der leitende Forscher dieser Studie, Dr. Chris Hass, außerordentlicher Professor für angewandte Physiologie und Kinesiologie am College of Health and Human Performance, planen, dies zu einem Thema für zukünftige Forschungen zu machen.

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