Was ist das metabolische Syndrom und einfache Möglichkeiten, den neuen stillen Killer zu verhindern?
Was ist das metabolische Syndrom und einfache Möglichkeiten, den neuen stillen Killer zu verhindern?
Anonim

Amerikas Adipositas-Epidemie fordert weiterhin einen hohen Tribut von der Gesundheit des Landes und macht den Körper anfällig für einen neuen stillen Killer – eine Stoffwechselkrankheit. Früher als das mysteriöse „Syndrom X“bekannt, ist die Störung sehr häufig geworden und betrifft etwa 34 Prozent der Erwachsenen, da sie zusammen mit Fettleibigkeit wächst. Übergewicht oder Fettleibigkeit können das metabolische Syndrom auslösen, aber was sind die genauen Ursachen und wer ist gefährdet?

Metabolisches Syndrom: Ein Cluster von Erkrankungen

Das Syndrom wurde vor weniger als 20 Jahren entdeckt und wird nach einer Reihe von Pathologien klassifiziert, zu denen Bluthochdruck, hoher Blutzucker, hohe Triglyceride, niedriges HDL-Cholesterin und Fettleibigkeit gehören. Diese Pathologien gehen in der Regel mit dem Anstieg von Fettleibigkeit einher, die schließlich zu Diabetes und Bluthochdruck und damit zum metabolischen Syndrom führen kann. Bei Personen mit mindestens drei dieser fünf Risikofaktoren kann von ihrem Arzt ein metabolisches Syndrom diagnostiziert werden. Es ist bekannt, dass diese Ansammlung von Erkrankungen das Risiko für Herzerkrankungen und andere Gesundheitsprobleme erhöht, die tödlich sein können.

Dr. Matthew Brennecke, ein staatlich anerkannter Naturheilpraktiker, der an der Rocky Mountain Wellness Clinic in Fort Collins praktiziert, glaubt, dass das metabolische Syndrom, da es sich um eine Ansammlung von Risikofaktoren und nicht um eine einzelne Krankheit handelt, wahrscheinlich mehrere verschiedene Ursachen haben kann. Übergewicht und Fettleibigkeit, ein inaktiver Lebensstil und Insulinresistenz gehören zu den Ursachen, die im Vergleich zum Älterwerden und der Genetik kontrolliert werden können. „Diese Risikofaktoren sind in unserer heutigen Gesellschaft sehr verbreitet. Es ist schwierig, die Straße entlang zu gehen und nicht mindestens einen von ihnen zu sehen, da etwa 35 Prozent der Amerikaner als fettleibig gelten “, sagte Brennecke in einer E-Mail gegenüber Medical Daily.

Prävention des metabolischen Syndroms: Der Ernährungs- und Fitnessansatz

Risikofaktoren wie Fettleibigkeit, Alter, Diabetes sowie lateinische und asiatische Herkunft sind mit einem erhöhten Risiko für die Erkrankung verbunden, können jedoch durch richtige Ernährung und Bewegung modifiziert werden. Dies kann verbessert werden, indem weniger Zucker und mehr echte Nahrungsfasern gegessen werden. Dr. Nitun Verma, ein Arzt und Mitbegründer von PeerWell, einem Unternehmen, das chronische Krankheiten über eine Smartphone-App behandelt, betont, dass der Schlüssel zur Kontrolle liegt. „Der Trick ist, dass es schwierig ist, Zucker zu reduzieren und zeitweise echte Nahrungsfasern zu erhöhen, aber nach ein paar Tagen nehmen Hunger und Appetit ab und es wird einfacher“, sagte er Medical Daily in einer E-Mail. „Auch regelmäßige, kräftige Bewegung ist hilfreich.“

Eine Studie aus dem Jahr 2005, die in der Zeitschrift Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Änderungen des Lebensstils bei der Vorbeugung des metabolischen Syndroms wirksam sein können. Menschen mit eingeschränkter Glukosetoleranz – einem prädiabetischen Zustand – hatten ein um 41 Prozent geringeres Risiko für ein metabolisches Syndrom als diejenigen, die nach 2,5-stündigem Training pro Woche und einer kalorien- und fettarmen Ernährung über drei Jahre keine Behandlung erhielten. Diese Änderungen des Lebensstils wurden auch doppelt so wirksam wie bei Glucophage, einem Arzneimittel gegen Diabetes, beobachtet.

Gewichtszunahme und körperliche Inaktivität in der frühen Kindheit können das Risiko eines metabolischen Syndroms in die Höhe schnellen lassen. Aus diesem Grund ist es unerlässlich, Kinder von Anfang an auf einen gesunden Weg zu bringen, um Fettleibigkeit und fettleibigkeitsbedingte Erkrankungen zu verhindern. Brennecke rät Eltern, dafür zu sorgen, dass die Kinder täglich nach draußen gehen und spielen. „Füttern Sie Ihre Kinder mit gesundem Essen, das nicht aus einer Kiste oder einem Drive-Through kommt“, sagte er.

Bei Erwachsenen kann eine Abnahme von sogar 10 Prozent Ihres Körpergewichts (Übergewicht) helfen, Triglyceride zu senken, das gute HDL-Cholesterin zu erhöhen, den Blutdruck zu senken und den Blutzucker zu senken, sagt die Cleveland Clinic. Gesunde Ernährung und Bewegung sind ebenfalls Schlüsselkomponenten zur Vorbeugung des metabolischen Syndroms.

Insgesamt bedeutet die Vermeidung des metabolischen Syndroms, eine gesunde Lebensweise zu ändern.

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