Yoga zu praktizieren kann dein Gehirn schützen
Yoga zu praktizieren kann dein Gehirn schützen
Anonim

Die gesundheitlichen Vorteile von Yoga scheinen endlos zu sein: Bestimmte Posen lindern Depressionen und Angstzustände; weniger Stress; sogar das Risiko für Herzerkrankungen senken. Neue Forschungsergebnisse, die während der diesjährigen Jahrestagung der American Pain Society in Palm Springs, Florida, vorgestellt wurden, legen nun nahe, dass Yoga auch die Auswirkungen chronischer Schmerzen auf das Gehirn umkehren kann.

Kognitive Beeinträchtigungen werden seit langem mit chronischen Schmerzen in Verbindung gebracht. Dr. M. Catherine Bushnell, wissenschaftliche Direktorin für intramurale Forschung am National Center for Complementary and Integrative Health an den National Institutes of Health (NIH), wies in ihrem Vortrag auf frühere Studien an Ratten und Menschen hin. Diese Ergebnisse zeigen, dass chronischer Schmerz das „Volumen der grauen Substanz und die Integrität der weißen Substanz“des Gehirns reduziert.

„Studien an Menschen mit Depressionen zeigen, dass sie auch eine reduzierte graue Substanz haben, und dies könnte zu den Veränderungen der grauen Substanz bei depressiven Schmerzpatienten beitragen“, fügte Bushnell hinzu. „Unsere Forschung zeigt, dass der Verlust der grauen Substanz direkt mit den Schmerzen zusammenhängt, wenn wir Depressionen berücksichtigen.“

Bei Yogis scheint es jedoch mehr graue Substanz in mehreren Gehirnregionen zu geben, einschließlich derer, die für die Schmerzmodulation verantwortlich sind. Modulation bezieht sich darauf, wie das Gehirn Schmerzen interpretiert und wahrnimmt. Je mehr Yogis diese Geist-Körper-Technik praktizierten, desto mehr graue Substanz hatten sie.

Die graue Substanz ist eine der beiden Gewebearten, aus denen das zentrale Nervensystem besteht; der andere Typ ist weiße Substanz. Die graue Substanz enthält zahlreiche Zellen, und die Größe der Substanz korreliert nachweislich mit der Schmerztoleranz. Wenn die Größe reduziert wird, können bei Personen Gedächtnisstörungen, emotionale Probleme und eine Abnahme der kognitiven Funktion auftreten.

Bushnell erklärte, dass eine Zunahme der grauen Substanz bei Yogis darauf hindeutet, dass „es einen ursächlichen Zusammenhang zwischen Yoga und der Zunahme der grauen Substanz gibt“. Anders ausgedrückt, Yoga scheint den gegenteiligen Effekt von chronischen Schmerzen zu haben, wenn es um das Gehirn geht.

„Veränderungen der Gehirnanatomie können zu Stimmungsstörungen und anderen affektiven und kognitiven Komorbiditäten chronischer Schmerzen beitragen“, schloss sie. "Die ermutigende Nachricht für Menschen mit chronischen Schmerzen ist, dass Geist-Körper-Praktiken eine schützende Wirkung auf die graue Hirnsubstanz auszuüben scheinen, die den neuroanatomischen Auswirkungen chronischer Schmerzen entgegenwirkt."

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