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8 Geheimnisse für eine dauerhafte, gesunde Beziehung, basierend auf aktueller wissenschaftlicher Forschung
8 Geheimnisse für eine dauerhafte, gesunde Beziehung, basierend auf aktueller wissenschaftlicher Forschung
Anonim

Haben Sie sich jemals gefragt, was Brad Pitt und Angelina Jolie, Jada Pinkett Smith und Will Smith und Kelly Ripa und Mark Consuelos so glücklich erscheinen lässt? Vielleicht ist es der Ruhm und das Vermögen. Oder vielleicht ist ihr langfristiges Glück dank einfacher Übungen, die Paare anwenden können, wenn sie sich bemühen, den Durcheinander des Alltags zu überwinden. Um zu verhindern, dass Ihre Suche nach Liebe scheitert, wurden laut Wissenschaft die Geheimnisse einer dauerhaften, gesunden Beziehung gelüftet.

8 Geheimnisse für eine dauerhaft gesunde Beziehung

1. Lassen Sie Ihr Smartphone zurück

Im digitalen Zeitalter ist es zu einer Herausforderung geworden, nicht alle fünf Minuten auf Ihr Smartphone zu schauen und Ihre E-Mails, Texte und Nachrichten zu überprüfen, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Telefon auch in der Beziehung sein sollte. Eine Studie im Journal of Couple & Relationship Therapy: Innovations in Clinical and Educational Inverventions ergab, dass beziehungsgestaltende Gespräche per Text das Niveau der emotionalen Verbindung in einer Beziehung negativ beeinflussen können, ebenso wie digitale Ablenkungen bei persönlichen Gesprächen. Wenn es darum geht, Ihre Probleme zu lösen oder wichtige Entscheidungen zu treffen, überspringen Sie den "Es tut mir leid"-Text und gehen Sie traditionell - verwenden Sie die "Anruf"-Funktion auf Ihrem Smartphone.

2. Lachen ist die beste Medizin

Ein Sinn für Humor kann in jeder Art von Beziehung immer von großem Vorteil sein, insbesondere in romantischen Beziehungen. Lachen kann als Bewältigungsstrategie eingesetzt werden, wenn eine Beziehung ins Stocken geraten ist, da es dabei hilft, Geist, Körper und Seele und andere Menschen zu beruhigen. Wenn Sie oder Ihr Partner eine schwere Zeit hinter sich haben, ist es am besten, sich an gemeinsame Momente zu erinnern, um Spannungen abzubauen, so eine Studie, die in der Zeitschrift Motivation and Emotion veröffentlicht wurde. Denn ein Paar, das zusammen lacht, bleibt zusammen.

3. Gemeinsam Videospiele spielen

Ja, viele Männer können sich darüber freuen, dass das gemeinsame Spielen von Videospielen ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Beziehung ist. Eine Studie der Queensland University of Technology ergab, dass das Spielen von Videospielen Spielern helfen kann, starke emotionale Verbindungen und Beziehungen aufzubauen. Gaming verbessert die Stimmung, reduziert Stress und bietet Spielern sogar eine starke Verbindung zu der Person, mit der sie spielen. Es ist an der Zeit, die Gamecontroller in einem freundschaftlichen Wettbewerb von Wii Sports zu zücken.

Bonus: Sie können Ihren Tennisaufschlag üben … nur nicht in "Liebe" enden.

4. Denken Sie über den Tellerrand hinaus

Es kann für Paare leicht sein, in eine Routine zu verfallen, indem sie einmal pro Woche ein Lieblingsrestaurant besuchen oder Freitagabends einen Film schauen, aber Abwechslung ist die Würze des Lebens und der Beziehungen. Eine Studie im Journal of Personality and Social Psychology ergab, dass Paare, die ihre Komfortzone verlassen und Spaß und verschiedene Dinge gemeinsam unternehmen, glücklicher sind als Paare, die zu Hause bleiben und die ganze Zeit fernsehen. Es ist Zeit, aufzuhören, ein Couch-Potato zu sein und eine neue Aktivität oder Sportart am Freitagabend auszuprobieren. Außerdem können Sie jederzeit einen Film oder eine Fernsehsendung für eine weitere Nacht auf DVR übertragen.

5. Viel Sex

Während dies Paaren wie kein Geheimnis erscheinen mag, kann die Erhöhung des Geschlechtsverkehrs von einmal im Monat auf einmal pro Woche die Beziehungszufriedenheit erhöhen, ähnlich wie eine riesige Gehaltserhöhung bei der Arbeit. Einkommen, Sexualverhalten und Glück wurden in einer im Scandinavian Journal of Economics veröffentlichten Studie miteinander in Verbindung gebracht, die ergab, dass eine Zunahme der sexuellen Aktivität das Glück um den gleichen Betrag erhöht, als würde man 50.000 US-Dollar pro Jahr verdienen. Als ob Paare mehr Anreiz brauchen würden, um mehr Sex zu haben, aber um des Glücks willen ist es Zeit, sich zwischen den Laken zu beschäftigen.

6. Versuchen Sie, die Emotionen Ihres Partners zu verstehen

Das Schlüsselwort zu diesem Geheimnis ist „versuchen“, nicht wirklich zu verstehen, wie sich Ihr Partner fühlt. Laut einer Studie im Journal of Family Psychology sind Frauen glücklicher, wenn sie mit einem Mann zusammen sind, der Mitgefühl zeigt, wenn es um ihre Sensibilität geht. Darüber hinaus ergab die Studie auch, dass das Glück einer Frau nicht davon abhängt, wie sich ihr Mann fühlt, sondern das Glück ihres Mannes davon abhängt, wie sich seine Frau fühlt. Männer, es ist an der Zeit, zu versuchen, die Emotionen Ihrer Frau zu verstehen, und Frauen, sich daran zu erinnern, wie Sie sich fühlen, wird das Glücksniveau Ihres Mannes beeinflussen. Meine Damen, nutzen Sie diese Macht jetzt mit Bedacht.

7. Es geht nicht nur um dich

Es braucht zwei, damit eine Beziehung funktioniert, also lassen Sie das „Ich, ich, ich“aus der Gleichung, es sei denn, Sie möchten größere Probleme lösen. Opfer für Ihren Lebensgefährten und Ihre Beziehung zu bringen, gilt als Zeichen der Verpflichtung. Eine Studie im Journal of Personality and Social Personality ergab, dass Paare eher dazu neigen, Opfer füreinander zu bringen, wenn sie sich mit ihrer Beziehung zufriedener fühlen. Legen Sie Ihre egoistischen Bedürfnisse beiseite und gehen Sie mit gutem Beispiel voran. Ihr Partner wird eher dazu neigen, dasselbe zu tun, wenn Sie in einer glücklichen Beziehung sind.

8. Sag „Bitte“und „Danke“

Es ist wichtig, Ihrem Partner zu sagen und zu zeigen, wie sehr Sie ihn schätzen. Paare, die einander dankbar sind, sind glücklicher zusammen, keine Überraschung. Laut einer Studie in der Zeitschrift Interpersonal Relations and Group Processes erhöht die Dankbarkeit des Partners seine Wertschätzung. Einfache Gesten wie „Danke“und unterstützende Worte können das Beziehungsglück eines Paares erheblich verbessern.

Diese acht Geheimnisse für eine dauerhafte, gesunde Beziehung könnten Sie möglicherweise genauso glücklich machen wie Brad und Angelina, außer ohne Ruhm und Reichtum.

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