Der ehrenwerte amerikanische Skifahrer Bode Miller hat bei seiner Abfahrt am Sonntag eine katastrophale Wendung genommen, was ihn aus dem Medaillenkampf bei den Olympischen Spielen 2014 in Sotschi machte. Der scheinbar unerschütterliche Shaun White schaffte es bei seinem Halfpipe-Snowboard-Event nicht einmal auf das Podium. Und die Halfpipe der Frauen hatte mehr als eine Überraschung. Also was passiert gerade?
Sowohl die Athleten selbst als auch die kommentierenden Kommentatoren haben auf die schlechten Streckenbedingungen als Schuldigen hingewiesen. Aber würde ihnen jemand etwas vorwerfen, wenn sie nur nervös wären? (Jeder verwendet schließlich die gleiche Spur.) Die Kraft des Unbewussten liegt in seiner Fähigkeit, Gefahren im Voraus zu spüren und unser sympathisches Nervensystem zu mobilisieren, um unseren Körper auf kommende Gefahren vorzubereiten. Bedeutet dies, dass Nervosität ein evolutionärer Fehler oder ein Vorteil ist? Warum werden wir (einschließlich Shaun White) nervös?
Nervosität, Stress, Angst – die Gefühle scheinen alle auf irgendeine Weise zusammen aufzutreten. Und es ist kein Zufall. Vor Tausenden von Jahren, als Lebensmittel verzehrt wurden, nachdem sie gerade getötet wurden, war eine Kampf- oder Fluchtreaktion die Grundvoraussetzung für das Überleben der Menschen. Im Laufe der Zeit haben wir uns aus dem Nahrungsnetz herausgenommen, aber die fest verdrahtete Reaktion blieb. Jetzt, wenn wir ein großes erstes Date oder eine Rede zu halten haben, denken unsere Gehirne törichterweise, dass unser Leben in echter Gefahr ist.
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die physiologische Reaktion unserer Nebennieren zu umgehen, die Adrenalin freisetzt und die Blutgefäße unseres Magens von ihrer normalen Funktion ablenkt (sie verengen sich; deshalb fühlen wir uns nervös), um das Herz und die Muskeln vorzubereiten. Unser äußerer Ausdruck ist natürlich das Ergebnis unserer Emotionen; Psychologen wissen aber auch, dass das Gegenteil der Fall ist. Überraschenderweise können wir unser Gefühl ändern, indem wir unser Aussehen ändern.
Sie haben ein wichtiges Vorstellungsgespräch? Stehen Sie zwei Minuten lang wie Wonder Woman, sagt die Harvard-Psychologin Amy Cuddy. Nervös vor einer Präsentation? Versuchen Sie nicht, sich zu beruhigen. Lassen Sie sich begeistern – da sich gezeigt hat, dass die Kombination Ihres Erregungszustands mit einem verbalen „Ich bin aufgeregt“Angstgefühle lindert. Der schöne Teil? Auch wenn Sie es nicht glauben, es funktioniert trotzdem.
