Anderen zuzusehen, wie sie sich deinen Ängsten stellen, könnte dir helfen, sie zu überwinden
Anderen zuzusehen, wie sie sich deinen Ängsten stellen, könnte dir helfen, sie zu überwinden
Anonim

Die Überwindung von Ängsten kann zu den schwierigsten Dingen gehören, da dies oft bedeutet, sich ihnen direkt zu stellen. Aber wenn Sie der Herausforderung gewachsen sind, hat eine neue Studie ergeben, dass es möglicherweise einfacher ist, als Sie erwarten, und deutet darauf hin, dass es möglich ist, eine Angst zu überwinden, indem Sie jemand anderem dabei zusehen, wie er sich ihr stellt.

„Informationen darüber, was in unserer Umwelt gefährlich und sicher ist, werden oft durch soziale Formen des Lernens von anderen Personen weitergegeben“, sagte die Hauptautorin Armita Golkar vom Karolinksa-Institut in Schweden in einer Erklärung. „Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass diese sozialen Lernmittel im Vergleich zu den alleinigen Erfahrungen der persönlichen Sicherheit eine überlegene Herunterregulierung der erlernten Angst fördern.“

Frühere Forschungen haben bereits gezeigt, dass Menschen lernen können, etwas zu fürchten, indem sie andere beobachten, sagte Golkar. Die Forscher zeigten einer Gruppe von 36 Teilnehmern eine Reihe von Gesichtsbildern. Sechs von neun Mal, dass ihnen ein bestimmtes Gesicht gezeigt wurde, erhielten sie einen Elektroschock an ihren Handgelenken.

Nun, da der Schock mit dem Gesicht in Verbindung gebracht wurde, wollten sie sehen, wie die Teilnehmer darauf reagieren würden, das Gesicht ohne den Schock zu sehen, und darüber hinaus, ob sie einige ihrer Ängste aufgeben könnten. Sie teilten die Teilnehmer in zwei Gruppen auf. Eine Gruppe sah sich ein Video an, in dem die Gesichter noch einmal zu sehen waren, aber eine andere Person beobachtete die Gesichter, und es gab keinen Schock, als das Gesicht auftauchte. Der anderen Gruppe wurde das gleiche Video auch ohne Schock gezeigt, wenn das Gesicht auftauchte, aber ohne dass die Person die Gesichter ebenfalls beobachtete.

Sie fanden heraus, dass diejenigen, die das Video mit der Person darin sahen, eine deutlich geringere Angstreaktion auf das Gesicht zeigten als diejenigen, die es ohne die Person ansahen. Außerdem kehrte die Angst nicht zurück, als die Teilnehmer drei Mal geschockt wurden, ohne es zu erwarten.

Ungefähr neun Prozent der US-Bevölkerung leiden an einer klinisch signifikanten Phobie, wobei einige der häufigsten Höhen, Spinnen und Fliegen sind. Aber auch viele andere Menschen leiden unter schweren Angststörungen – etwa 18 Prozent der Amerikaner.

Während Therapeuten bereits ähnliche Behandlungen anwenden, um Patienten zu helfen, ihre Phobien zu überwinden, erleben viele einen Rückfall. „Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass modellbasiertes Lernen dazu beitragen kann, die Expositionsbehandlung zu optimieren, indem es die Erholung erlernter Ängste abschwächt“, sagte Golkar in der Erklärung.

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